2.2 学会管理情绪 教案 七年级道德与法治下册 （统编版2024）.docx

2025年统编七年级道法（下册）同步素养提升教案

第一单元珍惜青春时光

第二课做情绪情感的主人

第2课时学会管理情绪

一、课标内容

1．学习主题:生命安全与健康教育。

2．内容要求:学会情绪调控。

二、学习目标

【核心素养】

道德修养：掌握调节情绪的有效方法，培养自我调试、自我控制的能力，增强调节情绪的能力。

健全人格：加强自身情绪品格修养，学会合理宣泄不良情绪，保持同理心，不迁怒他人。

【学习任务】

1．学会正确认识自己的情绪，管理好自己的情绪。

2．能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪，保持积极乐观的心态。

3．理解情绪是会相互感染的，学会恰当地表达自己的情绪，学会换位思考，建立良好的人际关系。

三、教学重点、难点

【教学重点】

调节情绪的方法。

【教学难点】

学会管理情绪。

四、教学建议

1．教法：讲授法、情境探究法。

2．学法：自主学习法、合作探究法。

五、教学过程

【导入新课】

视频导入：

《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。

问题：这则新闻说明了什么？

教师讲述：不良情绪如果得不到有效控制,不仅会给自己和他人带来伤害,甚至可能会酿成悲剧。在青春成长的过程中,我们与人交往时需要认识自己的情绪,学会调节情绪,合理表达情绪。今天,我们就来一起学习《学会管理情绪》。

【新课探究】

目标导学一：情绪是可以管理的

阅读教材P15“生活观察”

思考:(1)请对三位同学的情绪管理作出评价。

学生回答：①小灿和小卫管理情绪的方式都是不恰当的,不利于解决问题。②小飞通过注意转移的方法调节情绪,是在正确管理情绪。

(2)你或身边的人有哪些管理情绪的好方法?

学生回答：①运用调节情绪的方法,如向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场、改变看问题的角度、放松训练等。②选择合适的场合、用合理的方式表达情绪。

教师点拨：情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪的奴隶,任由情绪支配我们的行为。管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义。

目标导学二：学会管理情绪

1．阅读教材P16“探究与分享”

思考:(1)小梅和小静体验到了哪些情绪?

学生回答：小梅体验到愤怒、害怕;小静体验到担忧、理解。

(2)在情绪管理中,认识自己的情绪有什么作用?

学生回答：可以找到情绪产生的原因;了解情绪原因后,可以有针对性地采取措施来调节情绪;改善人际关系;促进个人成长等。

教师点拨：学会认识自己的情绪。情绪复杂多样,我们需要学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的强弱和变化,明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪认识的深度与广度。

2．阅读材料

材料一小强数学成绩不太好,但每次考试前,他总是在心里暗暗告诉自己:“我能行,我一定会考好。”

材料二面临考试,小丽发现自己在学习时,常常出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下,她通过听自己喜欢的音乐、到风景秀丽的野外去散步等缓解了不良情绪,逐步树立了自信。

材料三小青同学被冤枉后,心里感到很难过。后来,她向老师诉说了事情的真相,经过老师的劝导,心情好多了。

材料四有些同学进入中学后,觉得学习压力明显加重,总担心考不好,焦虑不安,常常熬夜复习。但小云与众不同,她一如既往,按部就班地学习,晚上早早入睡,考试时都会深呼吸,放松自己。

思考:(1)以上四则材料中主人公调节情绪的方法分别是什么?

学生回答：认知调节、注意转移、合理宣泄、放松训练。

(2)这些方法对主人公起到了哪些帮助?

学生回答：帮助他们减轻了学习压力,缓解了不良情绪等。

教师点拨：学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法,常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要,找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多,我们调节情绪的能力会越强。

3．材料展示

数学成绩出来了，小平考得不好，想到回家要被妈妈批评，心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围的人说道：“我妈妈说过，如果我这次考好了，就给我买平板电脑，到时候给你们看！”小平听到这话，不声不响地出去了……

思考：小阳表达情绪的方式恰当吗？请说明理由。

学生回答：不恰当。小阳在表达自己兴奋情绪的时候没有考虑到小平的感受，这样做是不正确的。

学生回答：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。

教师点拨：我们要学会合理表达情绪，选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。

阅读材料

一上课,老师便对前两天测验的试卷进行了评讲。望着满是鲜红的叉号的试卷,小涛难过极了。

思考:作为好朋友,你如何劝