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健康视力——主题班会PPT课件作者：

什么是健康视力?清晰能够看清远近物体明亮色彩鲜艳，视觉舒适持久长时间用眼不易疲劳

健康视力的重要性学习清晰的视力是学习的基础生活享受多彩的生活乐趣工作提升工作效率和质量未来保障未来生活质量

视力形成的基本原理眼球光线进入眼球，形成图像晶状体调节焦距，使图像清晰视网膜接收图像，传递信号大脑处理图像，形成视觉

常见的视力问题近视看不清远处的物体远视看不清近处的物体散光看东西模糊变形老花眼近距离阅读困难

近视的成因及危害成因遗传因素，用眼过度危害影响学习，生活不便，严重可致盲

远视的成因及危害成因眼球过短，晶状体弹性不足危害头晕眼胀，视力下降，影响工作和生活

散光的成因及危害成因眼角膜或晶状体表面弯曲不规则危害看东西模糊变形，容易疲劳，影响学习和工作

老花眼的成因及危害成因随着年龄增长，晶状体硬化，失去调节能力危害近距离阅读困难，影响日常生活

如何预防近视保持距离阅读或使用电子产品时，保持适当距离注意光线选择充足的光线，避免光线过强或过弱定期休息长时间用眼后，应及时休息，眺望远处户外活动多参加户外活动，阳光照射有助于预防近视

如何预防远视合理用眼保持正确读写姿势，避免长时间近距离用眼充足光线阅读时，选择充足的光线，避免光线过暗定期检查定期检查视力，及时发现问题均衡饮食多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等

如何预防散光定期检查定期检查视力，及早发现散光选择合适的眼镜散光需要配戴散光眼镜来矫正保护眼睛避免过度用眼，注意用眼卫生合理用眼保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼

如何预防老花眼定期检查定期检查视力，早期发现老花眼合理用眼避免长时间近距离用眼，保持良好的用眼习惯均衡饮食多吃富含维生素A和E的食物，如胡萝卜、鱼类等适当运动多做户外运动，促进眼部血液循环

远离电子产品的正确方法1控制时间合理安排使用电子产品的时间2保持距离保持适当的观看距离，避免过度近距离用眼3调整亮度调整屏幕亮度，避免光线过强或过弱4定期休息长时间使用电子产品后，要及时休息，眺望远处

保护眼睛的运动锻炼1眼球运动上下左右转动眼球，缓解眼部疲劳2眼部按摩轻轻按摩眼周，促进血液循环3远眺放松眺望远处，放松眼部肌肉

合理的作息和营养作息规律保证充足的睡眠时间，避免熬夜均衡饮食多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等

定期进行视力检查1儿童每年至少检查一次2成年人每两年至少检查一次3老年人每年至少检查一次

矫正视力的方法1眼镜最常见，方便易用2隐形眼镜美观舒适，但需注意卫生3激光手术永久性矫正，但需慎重选择

佩戴眼镜的注意事项定期清洁保持眼镜干净，避免细菌感染注意保养避免碰撞和高温，避免镜片刮花定期检查定期检查眼镜度数，确保合适

隐形眼镜的正确使用严格消毒使用前彻底消毒，避免感染正确佩戴掌握正确佩戴方法，避免伤害眼球及时更换按照说明书更换隐形眼镜

激光手术的优缺点优点永久性矫正，摆脱眼镜困扰缺点费用较高，术后恢复期，存在风险

如何缓解视疲劳闭目休息闭目休息，放松眼部肌肉热敷眼部用热毛巾敷眼，缓解眼部疲劳眼部按摩轻轻按摩眼周，促进血液循环

如何预防眼睛遭受伤害佩戴护目镜在从事危险工作时，佩戴护目镜避免强光避免强光直射眼睛注意用眼卫生保持眼部清洁，避免细菌感染

养成良好的视力保护习惯保持距离阅读或使用电子产品时，保持适当距离注意光线选择充足的光线，避免光线过强或过弱定期休息长时间用眼后，应及时休息，眺望远处均衡饮食多吃富含维生素A、C、E的食物

视力健康知识小结眼睛宝贵视力健康至关重要预防为主养成良好的用眼习惯定期检查及时发现问题，早发现早治疗

全体同学共同努力，保护好自己的双眼