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中小学生健康教育知识竞赛试题含答案

选择题

1.下列哪种食物富含维生素C？

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.胡萝卜

答案：C.橙子

解析：橙子是富含维生素C的水果，有助于增强免疫力和促进铁的吸收。苹果和香蕉虽然也含有维生素C，但含量较低。胡萝卜主要富含维生素A。

2.每天至少需要多少小时的睡眠对中小学生来说是比较合适的？

A.6小时

B.8小时

C.10小时

D.12小时

答案：B.8小时

解析：中小学生正处于生长发育的关键时期，每天保证8小时的睡眠有助于身体和大脑的健康发展。少于8小时可能会影响学习和身体发育。

填空题

3.为了保持口腔健康，建议每天至少刷牙______次。

答案：2

解析：每天至少刷牙两次（早晚各一次）可以有效去除牙菌斑，预防龋齿和牙周病。

4.正确的洗手方法包括：湿、搓、冲、______。

答案：干

解析：正确的洗手步骤是湿（用水湿润手部）、搓（用肥皂搓洗手部至少20秒）、冲（用水冲洗干净）、干（用干净的毛巾或纸巾擦干手部）。

判断题

5.多吃蔬菜和水果可以预防便秘。

答案：正确

解析：蔬菜和水果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

6.剧烈运动后立即大量饮水是正确的做法。

答案：错误

解析：剧烈运动后立即大量饮水会增加心脏负担，可能导致水中毒。正确的做法是少量多次饮水，逐渐补充水分。

综合题

7.简述如何预防近视。

答案：

1.保持正确的读写姿势：眼睛与书本保持30厘米左右的距离。

2.控制用眼时间：每用眼45分钟至1小时，休息10分钟，远眺放松眼睛。

3.合理使用电子产品：减少电子产品的使用时间，使用时保持适当的距离和角度。

4.增加户外活动：每天至少进行1小时的户外活动，有助于缓解眼疲劳。

5.定期检查视力：定期到专业机构进行视力检查，及时发现和矫正视力问题。

解析：预防近视需要从日常生活中的多个方面入手，保持良好的用眼习惯和定期检查视力是关键。