趁天热，逼自己出点“养生汗”.docx

趁天热，逼自己出点“养生汗”

夏季高温，很多人想尽办法让自己不出汗，可你知道吗？汗液里含有尿素等人体排泄的100多种有害物，汗排不出来堵在身体里，易出现健康问题。因此，夏季养生先要出汗！但夏季出汗也要讲科学，并不是身体要在剧烈的运动中大量出汗，只要出汗出得恰到好处就可以了。下面，笔者介绍一些夏季养生的保健知识，供您参考。

一是早上运动出汗。夏季养生分时间段，而出汗也是如此。那么，一天24小时，在什么时间段出汗对人体是有利的呢？即便是夏季，早上的温度也是不会很高的，这时候人们可以进行简单的运动使自己的身体微微出汗。当然，夏季早晨温度还是高于其他季节的早晨，只要稍微运动一下就会很快出汗。所以，夏季早上运动强度不必太大，只要做些简单的运动即可，如踢毽子、跳绳等。

三是出汗要适量。有些人认为出汗越多对身体越好，其实这样的观念是错误的。如果人体流汗过多，身体内的阳气就会大量的损耗掉，不仅无法起到排毒的作用，反而對自身的健康是非常不利的。运动时出汗的量是可以控制的，简单来说就是不要过度地运动，运动的时间最好也控制住，这样既可以保护人体内的阳气，又可以达到养生的目的。

你的大脑80%都是水？

我们常用来戏谑人的一句话是：你的大脑里全是水，这其实是非常接近事实的。人类的大脑很神奇，75%～80%都是水，其余的主要成分是脂肪和蛋白质。就是这3种平平无奇的物质，凝聚起来竟然带来了思考、记忆、视觉、审美等诸多功能。

大脑的一大悖论是，你对世界所知的一切，都来自一个从未亲眼见过这个世界的器官。对大脑来说，世界只是一股电脉冲，就像一连串的摩尔斯电码敲击。而就是从这些赤裸裸的中立信息中，大脑创造出了一个充满活力、三维立体、在感官上引人入胜的宇宙。

溶人类是动物界分娩最痛苦的生物？

在大约250种灵长类动物当中，只有我们选择了站起来，只靠两条腿行动。直立行走让我们骨盆变小，为分娩的妇女带来了巨大的疼痛和风险。人类社会进入近现代之前，地球上没有任何其他动物在分娩时死亡的概率比人类更高，甚至直到现在，也没有任何动物在生育时要承受那么大的痛苦。