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2024福建中考体育与健康模拟试卷(二)(附答案)

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项不属于有氧运动？

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C

解析：有氧运动是指那些强度较低、持续时间较长的运动，如跑步、游泳和骑自行车。举重属于无氧运动。

2.正确的跑步姿势不包括以下哪一项？

A.身体保持直立

B.双手握拳，自然摆动

C.脚跟先着地

D.目视前方

答案：C

解析：正确的跑步姿势应是脚掌中部或前部先着地，而不是脚跟。

3.下列哪种食物富含蛋白质？

A.面包

B.鸡蛋

C.土豆

D.西红柿

答案：B

解析：鸡蛋是富含蛋白质的食物，而面包主要富含碳水化合物，土豆和西红柿主要富含维生素和矿物质。

4.运动后应避免立即做下列哪项活动？

A.慢走放松

B.喝水补充水分

C.洗冷水澡

D.做拉伸运动

答案：C

解析：运动后应避免立即洗冷水澡，因为冷水会收缩血管，不利于身体恢复。

5.下列哪项是预防运动损伤的有效措施？

A.运动前不做热身

B.穿着不合适的运动鞋

C.运动后立即停止活动

D.运动前进行充分热身

答案：D

解析：运动前进行充分热身可以有效预防运动损伤。

6.下列哪种情况不适合进行剧烈运动？

A.身体健康

B.感冒发烧

C.精神状态良好

D.饮食正常

答案：B

解析：感冒发烧时身体抵抗力下降，不适合进行剧烈运动。

7.下列哪项不属于心理健康的表现？

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.经常失眠

D.自我认知良好

答案：C

解析：经常失眠是心理健康问题的表现，不属于心理健康的表现。

8.下列哪种运动可以有效增强心肺功能？

A.俯卧撑

B.仰卧起坐

C.跳绳

D.举重

答案：C

解析：跳绳是一种有氧运动，可以有效增强心肺功能。

9.下列哪项是正确的呼吸方法？

A.用嘴呼吸

B.用鼻子呼吸

C.用嘴和鼻子同时呼吸

D.屏气

答案：B

解析：用鼻子呼吸可以过滤空气中的杂质，保持呼吸道的湿润。

10.下列哪种行为不利于身体健康？

A.定期体检

B.按时作息

C.暴饮暴食

D.适量运动

答案：C

解析：暴饮暴食对消化系统有不良影响，不利于身体健康。

二、填空题（每题2分，共20分）

1.运动前应进行__________，以预防运动损伤。

答案：热身运动

解析：热身运动可以增加肌肉温度，提高柔韧性，减少受伤风险。

2.正常成年人的心率范围一般在__________次/分钟。

答案：60100

解析：正常成年人的心率范围一般在60100次/分钟。

3.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和__________。

答案：水

解析：水是人体必需的六大营养素之一。

4.长时间进行剧烈运动会导致肌肉中__________的积累，引起疲劳。

答案：乳酸

解析：剧烈运动会导致乳酸在肌肉中积累，引起疲劳。

5.心理健康的核心是__________。

答案：情绪稳定

解析：情绪稳定是心理健康的核心表现。

6.运动后应进行__________，以帮助身体恢复。

答案：拉伸运动

解析：拉伸运动可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。

7.人体最大的解毒器官是__________。

答案：肝脏

解析：肝脏是人体最大的解毒器官，负责分解和排出体内的毒素。

8.预防近视要做到“三要五不看”，其中“三要”包括：读写姿势要正确、眼与书距离要保持__________厘米、连续看书要__________。

答案：33；休息

解析：预防近视要做到“三要五不看”，其中“三要”包括：读写姿势要正确、眼与书距离要保持33厘米、连续看书要休息。

9.中学生每天应保证__________小时的睡眠时间。

答案：89

解析：中学生每天应保证89小时的睡眠时间，以保证身体和大脑的充分休息。

10.健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和__________。

答案：心理平衡

解析：健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。

三、判断题（每题