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运动对中老年人健康的益处
运动对中老年人的影响
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Agenda
中老年身体变化
适合中老年人的运动
运动对中老年人的益处
运动对中老年人的影响
选择适合的运动方式
01.中老年身体变化
中老年人代谢率下降，导致肌肉流失
低代谢率影响
肌肉流失
02.适合中老年人的运动
中老年人选择适合运动方式
散步
有氧运动
03.运动对中老年人的益处
运动增强中老年人心肺功能
增强心肺功能
心血管健康：护航心脏
04.运动对中老年人的影响
中老年人运动与心血管健康
提升心血管健康
骨密度和肌肉力量增加
05.选择适合的运动方式
中老年人运动选择与身体保护
根据个人喜好选择运动
逐渐增加运动强度和时间
逐渐增加运动强度
Thankyou
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