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壹健康de定义贰四季养生叁春季养生要点健康人生养生固本春季养生适·用·于·春·季·养·生·知·识·讲·座录目健康de定义四季养生春季养生要点壹贰叁感谢您下载模板网提供dePPT模板.健康de定义适用于春季养生知识讲座第零一章给健康下了一个经典de定义世界卫生组织（WHO）“健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、精神和交往处于完美状态”.有多少健康中国人?亚健康人群de一些共性——六高一低:即高负荷（心理和体力）、机体代谢功能异常（高血压、高血脂、高血糖、高体重）、免疫功能低下.（国家中医药管理局、中国老教授协会医药专业委员会、中国老年保健医学研究会）约七零%亚健康约一五%健康约一五%非健康亚健康走势de双向性:一头是疾病,一头是健康！已成为国家卫生发展de战略目标防治亚健康状态,预防疾病,维护健康,亚健康状态,任其长期发展de严重后果是:一零%将死于肿瘤.零一零二六六.七%将死于心脑血管疾病二零%将死于吸烟引起de肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病,以及过劳和意外零三零四一零%有希望安享天年四季养生适用于春季养生知识讲座第零二章致病因素－－外因六淫:风寒暑湿燥火环境因素:自然环境社会环境病原微生物de入侵生活方式:饮食、起居、运动、情志致病因素－－内因自身正气不足、抵抗能力下降阴阳失衡脏腑功能不能正常发挥目前在我国死亡率居前十位de疾病中,有四四%以上de患病人群是由不良de生活方式和行为方式所致.零一零二懂得养生,自己掌控生命！中国是最懂得养生de国家中华优秀de养生文化,是中华民族de瑰宝.中国人de平均医疗支出世界排名是一八八位,这就是中国人注重养生de效果!这就是传统养生文化对于现代中国人de贡献!“顺四时而适寒暑”,在不同de季节重点调养不同de脏腑,才能与外界环境保持协调平衡,才能拥有健康de身体.四季养生——中国优秀养生文化de重要组成脏腑调养:春——肝,夏——心,长夏——脾,秋——肺,冬——肾.春夏养阳,秋冬养阴达致健康de方法健康人生,是目标！健康、家庭、事业de平衡时间、财富、精神de富足个人、集体、社会de和谐养生固本,是方法！正气、阴阳、脏腑de调养饮食、起居、运动、情志de合理人体自身de内在生命力,包括:抗病能力适应环境de能力自我康复能力养生固本旨在提升人体自身de内在生命力双管齐下,提升内在生命力:一方面:坚持合理de生活方式另一方面:积极使用优质健康产品三调养:正气、阴阳、脏腑de调养获得健康必须顺应自然、季节de变化,做到正气、阴阳、脏腑de调养,以良好de生活方式与优质de健康产品相互配合,呵护人体自身生命de基础.扶正气——人体自身抵御各种致病因素侵袭de能力.《黄帝内经》:“正气存内,邪不可干”,就是说,只有正气充盈,才具备坚实de健康基础,扶正气是达成健康de第一步.平阴阳——人体正常de生命活动,是阴阳保持协调平衡de结果,阴阳失调是导致疾病de根本.因此,保持人体自身de阴阳平衡,以及与自然界四时阴阳变化相适应,做到平阴阳,是达成健康de又一关键.调脏腑——人体de健康是建立在脏腑功能正常发挥de基础上,疾病与亚四合理:饮食、起居、运动、情志de合理合理饮食要结构合理,不要偏食挑食要定时定量,不要暴饮暴食要温热适宜,不要过冷过热合理起居顺应四时,劳逸结合,适度睡眠合理运动持之以恒,因人而异,防止过量合理情志保持积极心态,培养良好情趣,远离不良嗜好日常生活中,要注重饮食、起居、运动、情志de合理,为健康提供生活方式de保障春季养生要点适用于春季养生知识讲座第零三章乍暖还寒,风邪最盛,万物复苏,细菌繁衍.春三月,万物生;清内毒,养肝木;防风邪,助阳气;增免疫,保健康.一年之计在于春春养壹健康de定义贰四季养生叁春季养生要点