老年健康科普知识.pptx

老年健康科普知识;目录;01;老年人是社会经验、文化和传统的承载体，他们的健康直接关系到社会的稳定和发展。;老年人生理特点;;;02;确保膳食中包含多种食物，以获取全面营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。;蛋白质;预防营养不良和肥胖;食物安全与卫生;03;;;老年人应该选择适度的运动强度，一般来说，运动时心率应该控制在最大心率的60%-80%之间。;健身器材的选择与使用;04;认知能力下降;心理调适方法与技巧;;心理咨询;05;;每年进行全面体检，包括血压、血糖、血脂、肝肾功能、心电图等。;合理用药与注意事项;保持多样化、均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂、高糖食品。;06;;社区应提供针对老年人的各种服务，如医疗保健、家政服务、娱乐活动等，以满足其多样化需求。;政府政策与养老保障体系;专业医疗机构;THANKS