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中学联盟十八级体育份素质练习仰卧起坐.pdfVIP

中学联盟十八级体育份素质练习仰卧起坐.pdf

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    课

    题

    1．发展学生腰腹肌，从而提高身体综合素质。田径场

    教2．学会立卧撑场

    学地

    目器

    标材

    顺教学内容师生活动组织形式

    序

    一．课堂常规1．听口令在指定地点集四列横队

    1.整队集合，清点人合。★

    数2．精神饱满、注意力集○○○○○○○○○○

    2.宣布上课内容中。○○○○○○○○○○

    一

    3.安排见习生3．师生问好。

    二．准备活动1．认真做好准备活动，活

    1．沿田径场慢跑3圈动身体各关节，避免

    ]

    2．原地徒手操损伤。

    ]

    一．仰卧起坐练习

    [:

    分成15个小组，以小1．认真看示范动作

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