2025年课《高抬腿》标准教案.pptVIP

PowerPointDesign汇报人：时间：202X.XX2025年优质课《高抬腿》标准教案PPT大纲Catalogue1.课程导入与热身高抬腿动作要领讲解高抬腿的拓展练习2.3.课堂总结与放松4.目录课后作业与延伸5.01课程导入与热身高抬腿跑是田径教学中的重要内容，对发展学生下肢力量和提高腹肌力量有很好的锻炼价值。

它是起跑时的重要环节，对提高跑的速度有显著的练习价值，尤其适合低年级学生。高抬腿运动的介绍热身活动能够有效预防运动损伤，使身体各关节和肌肉得到充分活动。

通过热身，可以提高身体的兴奋性，为接下来的高抬腿练习做好准备。热身活动的重要性展示一套完整的热身操，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动等，让学生跟随模仿。

强调每个动作的标准姿势和呼吸配合，确保热身效果。热身操展示课程导入02高抬腿动作要领讲解上体应保持正直或稍前倾，两臂自然前后摆动，与腿部动作协调配合。

这种姿势有助于保持身体平衡，提高动作的连贯性和效率。大腿积极向前上摆到水平位置，带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。

在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。强调动作的节奏和频率，要求学生在练习中逐渐加快速度，但保持动作的规范性。

通过节奏感的培养，提高学生对动作的控制能力和协调性。上体姿势腿部动作动作节奏与频率动作分解与示范原地高抬腿练习组织学生进行原地高抬腿练习，教师巡视指导，及时纠正不规范的动作。

强调腿部的高抬和蹬地动作，要求学生做到腿抬高、蹬地直。将学生分成小组，进行分组练习，每组推选一名组长负责组织和监督。

练习结束后，小组内进行互评，指出优点和不足，共同提高。分组练习与互评教师对各小组的练习情况进行点评，总结常见问题和解决方法。

强调动作要领，鼓励学生在练习中不断改进和提高。教师点评与总结练习方法与指导03高抬腿的拓展练习行进间高抬腿跑是在原地高抬腿的基础上进行的，要求学生在行进中保持动作的规范性。

强调前进速度要慢，两腿交换频率要快，身体保持平衡。01组织学生进行行进间高抬腿跑练习，教师在旁边进行指导和示范。

可以设置一定的距离，让学生在规定时间内完成练习，增加练习的趣味性和挑战性。02强调在行进间练习时要注意安全，避免相互碰撞和摔倒。

教师要密切关注学生的练习情况，及时提醒和纠正不规范的动作。03动作要点练习方法安全注意事项行进间高抬腿跑狩猎游戏介绍狩猎游戏的规则和玩法，将学生分成若干小组，每组选出一名“猎人”。

“猎人”追逐其他学生，被追到的学生回到起点重新开始，游戏过程中要求学生运用高抬腿跑的动作。01游戏中的动作运用强调在游戏中要运用高抬腿跑的动作，提高动作的熟练度和实用性。

通过游戏的形式，激发学生的学习兴趣和积极性，让学生在快乐中掌握高抬腿跑的技巧。02游戏后的总结与反馈游戏结束后，组织学生进行总结和反馈，让学生谈谈在游戏中运用高抬腿跑的感受和体会。

教师对游戏情况进行点评，指出学生在游戏中存在的问题和不足，鼓励学生在今后的练习中不断改进。03高抬腿与游戏结合04课堂总结与放松回顾本节课所学习的高抬腿跑的动作要领和练习方法，强调重点和难点。

总结学生在课堂上的表现，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。本节课的学习内容回顾强调高抬腿运动对提高学生身体素质、增强腿部力量和协调能力的重要作用。

鼓励学生在课后继续进行高抬腿练习，将其融入到日常的体育锻炼中。高抬腿运动的价值与意义组织学生分享本节课的学习收获和体会，让学生谈谈自己在练习中的感受和进步。

教师对学生的学习收获进行总结和归纳，引导学生形成正确的学习态度和锻炼习惯。学生的学习收获与体会课堂总结