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情绪调节压力调节的核心是什么

第一章情绪调节与压力调节的关系

1.情绪调节与压力调节的定义

情绪调节是指个体管理和调整自己情绪的过程，以适应不同的环境需求。而压力调节则是指个体在面对压力源时，通过一系列生理、心理和行为策略来减轻或消除压力感。

2.情绪与压力的相互影响

情绪和压力之间存在着紧密的联系。压力往往会导致情绪波动，如焦虑、愤怒或抑郁等。而情绪状态也会影响个体对压力的感知和应对能力。

3.情绪调节对压力调节的重要性

情绪调节是压力调节的核心，因为当我们能够有效地管理自己的情绪时，我们更有可能采取合适的策略来应对压力。良好的情绪调节能力可以帮助我们保持心理平衡，减少压力带来的负面

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