2025年福建省九年级中考体育与健康试题.docxVIP

2025年福建省九年级中考体育与健康真题

选择题

1.以下哪项运动不属于田径项目？

A.跳远

B.跳水

C.铅球

D.100米跑

答案：B

2.以下哪项运动能有效地提高心肺功能？

A.举重

B.游泳

C.乒乓球

D.瑜伽

答案：B

3.以下哪个营养素是人体生长发育所必需的？

A.蛋白质

B.糖类

C.脂肪

D.维生素

答案：A

填空题

4.常见的运动损伤有肌肉拉伤、关节扭伤、______等。

答案：骨折

5.为了增强体质，每天至少应保证______分钟的中等强度运动。

答案：60

6.健康的生活方式包括合理膳食、规律作息、______、积极参加体育活动等。

答案：适量运动

判断题

7.锻炼时，只要出汗多，就表示锻炼效果好。（）

答案：×（出汗多少并不完全代表锻炼效果，还要考虑运动强度、时间和心率等因素。）

8.为了增强肌肉力量，可以长时间进行重量较大的力量训练。（）

答案：×（长时间进行重量较大的力量训练容易造成运动损伤，应适当控制训练强度和时间。）

9.进行运动前，不需要进行热身运动，因为会影响运动表现。（）

答案：×（热身运动有助于预防运动损伤，提高运动表现，应重视热身运动。）

解答题

10.简述运动前进行热身的重要性及热身的方法。

答案：运动前进行热身的重要性：

增加肌肉温度，提高肌肉的伸展性和弹性，减少运动损伤的风险。

提高关节的灵活性，增加关节的活动范围。

提高心肺功能，使身体逐渐适应运动的强度。

提高神经系统对运动的调节能力。

热身的方法：

慢跑：慢跑可以帮助身体逐渐适应运动的强度，提高心肺功能。

肌肉拉伸：对主要参与运动的肌肉进行拉伸，增加肌肉的伸展性和弹性。

关节活动：对主要参与运动的关节进行活动，提高关节的灵活性。