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压力与情绪管理感悟
第一章压力的来源及影响
1.压力的定义
压力，可以理解为个体在面对生活、工作或情感等方面的挑战时，产生的一种身心紧张状态。这种状态可能是由于外界环境的刺激，也可能是内在心理的冲突所导致。
2.压力的来源
压力的来源非常广泛，包括但不限于以下几方面：
-工作压力：工作量、人际关系、职位晋升等；
-生活压力：家庭责任、经济负担、子女教育等；
-情感压力：恋爱关系、亲情关系、友情关系等；
-社会压力：社会地位、人际关系、社会竞争等。
3.压力的影响
压力对个体的影响分为积极和消极两方面：
-积极影响：适当的压力可以激发个体的潜能，提高工作效率，促使人不断进步；
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