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健康网络使用指南主题班会PPT课件作者：

学习目标1了解网络2掌握技巧3养成习惯

网络的双刃剑便利获取信息，学习交流，娱乐休闲。挑战信息泛滥，网络沉迷，隐私泄露，网络暴力。

网络使用的益处1信息获取快捷获取海量信息，拓宽知识视野。2学习交流在线学习，互动交流，提升学习效率。3娱乐休闲丰富多彩的娱乐活动，缓解学习压力。4人际交往扩大社交圈，增进彼此了解。

网络滥用的危害网瘾过度沉迷网络，影响学业，人际关系，身心健康。信息泛滥难以辨别真假信息，造成认知偏差，影响判断力。隐私泄露个人信息被盗取，造成经济损失，名誉损害。网络暴力网络欺凌，言语攻击，造成心理伤害。

保护眼睛健康合理用眼控制用眼时间，保持适宜距离。规律休息每隔30分钟休息5分钟，远眺放松眼睛。光线适宜避免强光，选择柔和的光线，减少反光。蓝光防护使用蓝光眼镜，手机开启夜间模式。

保护听力健康1控制音量，避免长时间佩戴耳机。2定期检查听力，及时发现听力问题。3远离噪音环境，保护听觉器官健康。

预防网瘾合理安排控制上网时间，保证充足的睡眠，运动。丰富生活培养兴趣爱好，参加户外活动，拓展社交圈。寻求帮助向家长老师寻求帮助，寻求专业咨询。

控制网络使用时间2小时每天上网时间控制在2小时以内。1小时睡前1小时，避免使用电子设备。

合理安排日程1计划制定学习计划，合理安排时间。2执行严格执行计划，避免拖延和浪费时间。3评估定期评估计划，及时调整，提高效率。

科学上网学习选择优质资源选择正规网站，权威机构，获取可靠信息。合理利用工具使用学习软件，笔记工具，提高学习效率。

注意网络隐私保护保护个人信息谨慎填写个人信息，设置强密码，避免泄露。谨慎社交警惕网络诈骗，避免与陌生人分享个人信息。

建立良好的人际交往真诚友好真诚待人，尊重他人，建立友谊。文明礼貌语言文明，行为规范，营造和谐氛围。乐于助人帮助他人，乐于分享，促进良好关系。

培养丰富多彩的生活1读书，运动，绘画，音乐，旅行。2参加社团，志愿服务，拓展视野。3与家人朋友沟通交流，增进感情。

远离不良信息识别不良信息辨别色情，暴力，欺诈等有害信息。及时屏蔽屏蔽不良网站，关闭不健康内容。举报违法行为发现违法犯罪信息，及时向有关部门举报。

识别谣言真假核实信息来源查看信息来源，验证信息真实性。理性分析逻辑思考，辨别真假，不盲目相信。求证真相向权威机构咨询，获取真实可靠的信息。

远离网络暴力理性表达表达观点时，尊重他人，文明沟通。拒绝参与不传播恶意信息，不参与网络暴力行为。寻求帮助遭遇网络暴力，及时向老师家长寻求帮助。

关注他人心理健康1关心他人感受关注他人情绪变化，给予理解和支持。2及时帮助发现他人心理问题，及时提供帮助和建议。3传播正能量鼓励他人，传播积极乐观的信息。

保持自身心理健康1保持积极乐观的心态，面对压力和挑战。2培养兴趣爱好，放松身心，调节情绪。3寻求专业帮助，及时解决心理问题。

网络道德与法律知识网络道德尊重他人，遵守规则，维护网络秩序。网络法律了解相关法律法规，避免违法行为。

分享网健康故事正能量故事分享网络正能量故事，传播良好风尚。警示故事分享网络安全警示故事，避免他人受骗。网健经验分享网健经验，帮助他人养成良好习惯。

网健评估与反思1回顾回顾网络使用情况，分析利弊。2反思反思不良习惯，制定改进措施。3评估评估网健水平，制定提升目标。

网健全面提升策略个人自律自我控制，养成良好的网络使用习惯。家人陪伴家人陪伴，引导孩子健康使用网络。学校教育学校开展网健教育，普及网络安全知识。社会共建共同构建网络安全环境，营造良好的网络氛围。

家庭与学校共育

社会共建网健康政府监管加强网络监管，打击违法犯罪行为。企业责任企业自律，提供健康安全的网络服务。媒体引导媒体宣传，传播网络正能量。

结语与展望网络是时代的产物，也是时代的机遇。让我们携手共建网络文明，共创美好未来！