健康文明上网主题班会PPT课件.pptxVIP

健康文明上网主题班会作者：

为什么要重视健康文明上网健康成长网络是时代发展的产物，它为我们提供了学习、交流、娱乐等便利，但同时也潜藏着一些风险。健康文明上网是青少年健康成长的重要保障。社会责任文明用网是每个公民应尽的社会责任。我们应该自觉抵制不良信息，传播正能量，为构建和谐网络环境贡献力量。

上网的积极价值1获取知识网络资源丰富，能够帮助我们学习知识，拓展视野，提高学习效率。2拓展交友网络平台为我们提供了与不同地域、不同文化背景的人交流的机会，拓展人脉，丰富生活。3开拓视野网络可以让我们接触到各种信息和文化，开拓视野，增长见识，了解世界。

上网的潜在风险网络沉迷沉迷网络游戏、社交软件等，会影响学习、生活和身心健康。信息污染网络上充斥着大量虚假信息和不良内容，容易造成误导和负面影响。人身安全网络诈骗、个人信息泄露等问题，会对人身安全造成威胁。心理健康过度依赖网络，容易造成心理依赖，缺乏人际交往能力，影响身心健康。

小明的故事沉迷游戏小明原本成绩优异，但自从接触网络游戏后，便沉迷其中，学习成绩一落千丈。经济损失为了玩游戏，小明甚至偷偷拿家里的钱充值，导致经济损失。亲人疏远由于过度沉迷网络，小明与家人朋友的关系变得疏远，失去了很多朋友和欢乐。

小明的遭遇引发的思考1理性使用网络是一把双刃剑，要学会理性使用，避免沉迷，把握好度。2自我控制要加强自律，合理安排时间，控制上网时间，避免过度沉迷。3健康心态要保持健康的心态，不盲目攀比，不追求虚拟的成就感。

健康文明上网的具体内容合理安排时间合理安排学习、生活、娱乐时间，控制上网时间，避免过度沉迷。选择健康内容选择健康、积极向上的网络内容，远离低俗、暴力、色情等不良信息。文明用语在网络上文明用语，不传播谣言，不发表不当言论，维护网络秩序。保护个人信息保护个人信息，不随意泄露个人隐私，避免网络诈骗。

保护视力的措施1控制时间合理控制上网时间，每隔一段时间休息一下，眺望远方。2保持距离保持适当的屏幕距离，避免眼睛过度疲劳。3调整亮度调整屏幕亮度，避免过亮或过暗，使眼睛舒适。4定期检查定期进行眼部检查，发现问题及时治疗。

保护脊柱的措施1坐姿正确保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放，避免长时间保持同一姿势。2使用座椅使用符合人体工学设计的座椅，保持腰部支撑和舒适度。3定期活动每隔一段时间起身活动，舒展筋骨，避免脊柱过度疲劳。

调理作息规律7-8睡眠时间保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，早睡早起。1午休时间午休时间适当休息，放松身心，提高下午的学习效率。1运动时间每天抽出时间进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

培养良好习惯时间管理合理规划时间，分配好学习、娱乐、休息等时间，避免过度沉迷网络。饮食健康保持健康饮食，避免过度摄入高糖、高脂肪食物，保证营养均衡。积极运动积极参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防网络沉迷。

合理控制游戏时间

预防网络沉迷增强自律加强自我控制，合理安排时间，避免过度沉迷网络游戏、社交软件等。寻求帮助如果发现自己难以控制，可以寻求家人、老师或朋友的帮助，共同克服网络沉迷。

远离有害信息提高鉴别能力学会辨别网络信息真伪，不轻信谣言，不传播不实信息。拒绝不良内容拒绝观看、阅读或传播低俗、暴力、色情等不良信息，保持健康的心态。寻求帮助如果遇到网络欺凌或骚扰，要勇敢说出来，寻求家人、老师或警方的帮助。

树立正确网络意识1网络安全了解网络安全知识，保护个人信息，提高防范意识。2网络道德遵守网络道德规范，文明用语，尊重他人隐私。3网络素养提升网络素养，学习网络安全知识，了解网络法律法规，构建和谐网络环境。

家校社会合作家长责任家长要以身作则，树立良好的网络行为规范，引导孩子健康文明上网。学校教育学校要加强网络安全教育，开展主题班会、讲座等活动，提高学生网络安全意识。社会监管社会要加强网络监管，打击网络违法犯罪行为，营造良好的网络环境。

家长责任和引导了解孩子了解孩子在上网的习惯、兴趣和遇到的问题，进行针对性引导。沟通交流与孩子进行良好的沟通，了解他们的想法，帮助他们树立正确的网络价值观。共同学习家长也要学习网络知识，提高自身网络素养，更好地引导孩子健康文明上网。

学校教育与管理1课程设置将网络安全教育纳入课程体系，定期开展网络安全知识讲座。2管理制度建立健全网络安全管理制度，规范学生上网行为，加强对校园网络的管理。3技术手段运用技术手段，加强网络安全防护，防止有害信息进入校园网络。4宣传教育开展丰富多彩的宣传教育活动，营造良好的网络文化氛围。

社会监管与支持1信息监管加强网络信息监管，净化网络环境，打击网络诈骗等违法犯罪行为。2平台责任网络平台要履行社会责任，积极推广健康文明上网内容，打击网络违法行为。3社会参与鼓励社会各界参与网络文明建设，共同营造风清气正的网络环境。

养成文明用网习