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提高心理健康水平
心理健康
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Agenda
心理健康重要性
学习有效的应对策略
养成心理健康习惯
总结
自我认知情绪管理
01.心理健康重要性
心理健康与身体健康的关系与问题
什么是心理健康
身心健康相辅相成
心理健康与身体健康
释放内心压力
02.学习有效的应对策略
应对压力和焦虑的有效策略
放松技巧:轻松身心
积极思维
应对压力:减焦技巧
03.养成心理健康习惯
养成良好心理健康习惯的重要性
定期锻炼的益处
建立良好的睡眠习惯
良好睡眠的重要性
心理健康建议
04.总结
学习有效应对策略的重要性
学习应对策略
自我认知情绪管理
养成心理健康习惯
05.自我认知情绪管理
自我认知与情绪管理的重要性与技巧
自我反思:成长关键
情绪管理训练的益处
实用的自我认知技巧
Thankyou
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