让你老的慢的15种表现.doc

1、每天早起先喝一杯温水，不仅可以帮助身体排毒，还能让皮肤变得更加润泽有弹性，喝水是抗衰老的第一步。

身体里的水分，可都是不会骗人的哦。

2、学会给自己的生活减减压，压力大了，皱纹可就找上门了。

不信你去问问那些天天愁眉苦脸的人，他们的皮肤状态，可没一个让人羡慕的。

3、想要老得慢，新鲜的肉蛋菜少不了。少吃精加工的食物。

你会发现，不知不觉间，你的气色就变好了，人也年轻了不少。

4、保持规律的作息时间，早睡早起身体好。

熬夜可是衰老的头号杀手，不信你去看看那些夜猫子的脸，再对比一下自己，差距一目了然。

5、每天坚持运动半小时，出点汗，让身体的毒素随着汗水一起排出体外。

等你擦干汗水的时候，你会发现，自己的皮肤变得更加细腻紧致了。

6、每周敷2-3次保湿补水面膜，不一定要用昂贵的化妆品。

不需要过度护肤，让你的皮肤喝饱水，皮肤就可以更加水润光泽。

7、多笑一笑，少生气，因为生气的时候，你的面部肌肉会不自觉地紧绷久而久之，皱纹就悄悄爬上了你的脸。

想要老得慢，还是多笑一笑吧。

8、学会感恩生活，多关注生活中的美好事物，你会发现，当你心怀感激的时候，整个人都会变得更加积极乐观，

而积极乐观的心态，正是抗衰老的法宝。

9、每天坚持按摩面部，可以促进血液循环，让皮肤变得更加紧致有弹性，

不过记住，按摩的时候可不能用力过猛哦，轻轻柔柔地，像在呵护一件珍宝一样。

10、多喝茶，少喝酒，茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基的侵害，

而酒精则会加速身体的衰老，想要老得慢，还是把酒杯换成茶杯吧。

11、学会给自己的皮肤补水，不管是喝水还是用面膜，都要让皮肤时刻保持水润状态，

缺水的皮肤，就像一片干枯的树叶，不仅容易长皱纹，还会让人显老。

12、每天坚持冥想十分钟，让自己的心情平静下来，紧张和焦虑会让人的肌肉紧绷，加速衰老的进程，

冥想则能让人放松下来，缓解压力，让人变得更加年轻。

13、学会给自己的生活添加一些乐趣，多尝试一些新鲜事物，生活的乐趣和新鲜感，能让人保持年轻的心态，

年轻的心态，正是抗衰老的关键。

14、坚持使用防晒霜，不管是晴天还是阴天，因为紫外线是肌肤衰老的元凶，

想要老得慢，就要学会给自己的肌肤做好防护，别让阳光偷走了你的年轻。

15、学会跟自己和解，接纳自己的不完美，没有人是完美的，每个人都有自己的缺点和不足，

当你学会跟自己和解的时候，心情变得更加愉悦，皮肤也变得更加光彩照人。