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心理学与情绪压力管理
第一章心理学与情绪压力管理概述
1.心理学的定义与作用
心理学是一门研究人类心理活动规律的科学，它涵盖了认知、情感、行为等多个方面。心理学在生活中的应用非常广泛，可以帮助我们更好地理解自己和他人的行为，提高人际交往能力，解决心理问题。
2.情绪压力的概念
情绪压力是指个体在面临生活事件、工作任务等挑战时，心理和生理上所产生的紧张、焦虑等负面情绪。适度的情绪压力可以激发我们的潜能，但过度的情绪压力则会对身心健康产生不良影响。
3.情绪压力管理的意义
情绪压力管理是指通过调整心态、改变行为和运用心理学技巧，降低情绪压力对个体的影响。掌握情绪压力管理的方法，有利于我们保
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