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压力与情绪管理课程

第一章压力与情绪管理课程概述

1.课程背景

压力与情绪管理是现代社会中人们普遍面临的问题。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，如何有效管理压力和情绪，提高生活质量，成为越来越多人关注的焦点。

2.课程目标

本课程旨在帮助学员了解压力与情绪的来源，掌握应对压力和调节情绪的方法，提升个人心理素质，实现身心健康。

3.课程内容

课程内容包括压力与情绪的基本概念、压力来源、情绪调节方法、心理素质提升等方面，通过理论讲解、案例分析、互动讨论等多种形式进行。

4.课程特点

本课程具有以下特点：

（1）实用性：课程内容紧密结合实际，帮助学员解决生活中的压力与情绪问题。

（2）互

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