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《中老年人健康关怀》;目录;绪论：为什么要关注中老年人健康？;人口老龄化趋势;中老年人常见健康问题概述;心理健康的重要性;第一部分：膳食营养;中老年人营养需求特点;推荐的食物种类;饮食搭配原则;如何选择保健品;膳食误区与纠正;案例分析：健康食谱推荐;第二部分：适量运动;运动对中老年人的益处;适合中老年人的运动方式;运动前的准备与注意事项;运动强度与频率控制;运动损伤的预防与处理;案例分享：运动改善健康状况;第三部分：心理健康;心理健康对身体的影响;中老年人常见心理问题;缓解压力的方法;保持积极心态;社交活动的重要性;寻求心理咨询的途径;第四部分：疾病预防;常见慢性病预防;定期体检的重要性;如何预防骨质疏松;如何预防心脑血管疾病;如何预防糖尿病;如何预防老年痴呆;第五部分：合理用药;中老年人用药注意事项;药物相互作用;如何储存药品;药物不良反应;避免重复用药;咨询药师的重要性;第六部分：安全生活;居家安全;交通安全;防诈骗;意外事故处理;第七部分：健康管理;建立健康档案;自我监测健康指标;定期复诊;寻求专业指导;第八部分：社区支持;社区健康服务;志愿者服务;健康讲座;互助小组;第九部分：法律权益;了解老年人权益保护法;寻求法律援助;第十部分：健康展望
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