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1.斜方肌：位于颈部和背部的皮下，起自上颈线，枕外隆凸项韧带，全部胸椎棘突，止于锁骨外侧1/3，,肩峰及肩胛冈，一侧成三角形,左右两侧相合构成斜方形,称为斜方肌，
近端固定时，上部下行纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩;中部横纤维收缩,使肩胛骨后缩收缩，使肩胛骨下降和上回旋;上下两部纤维同时收缩，则使肩胛骨向上(靠近脊柱);下部上行纤维移动，如臂上举动作。
远端固定时，一侧收绪,使头向同侧蹈两侧斜方肌收缩使头和脊柱伸直.采用提拉杠铃堂肩、负重直臂侧上举、负重扩胸等练习,可发展该肌的力量。
斜方肌充分发展时，,肌肉变短，向后拉收双肩,使肩更加宽阔，保持背部正直,头部后仰，可矫正驼背、
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