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七年级体育课程：快速跑单元教学计划详解
目录
一、课程目标与要求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
二、教学内容与安排．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
2.1热身运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
2.1.1慢跑与关节活动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
2.1.2动态拉伸练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
2.1.3游戏互动快乐热身．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
2.2基础技能训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
2.2.1起跑姿势与呼吸控制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
2.2.2短距离冲刺技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
2.2.3变速跑与节奏把握．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
2.3组合练习与接力赛．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
2.3.1直线快跑接力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
2.3.2弯道快跑接力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
2.3.3障碍物穿越接力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
2.4实战模拟-校园运动会．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
2.4.1比赛规则介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
2.4.2分组对抗练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
2.4.3成绩统计与分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
2.5放松与恢复．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
2.5.1慢走与深呼吸．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
2.5.2静态拉伸练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
2.5.3心理疏导与鼓励．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
三、教学方法与手段．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
3.1示范与演示．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
3.1.1教师示范动作要领．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
3.1.2视频示范与讲解．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
3.1.3同伴互观学习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
3.2实践操作．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
3.2.1小组练习与指导．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
3.2.2个别辅导与纠正．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
3.2.3竞赛体验与反馈．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
3.3游戏化学习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
3.3.1设计趣味游戏．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
3.3.2游戏规则说明与引导．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
3.3.3游戏中的技能应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
3.4多媒体辅助教学．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
3.4.1教学PPT制作与使用．．．．．．．．．．．．．
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