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高强度间歇训练对中学生身体素质提升的研究论文

摘要：本文以高强度间歇训练（HIIT）为研究对象，探讨其在提升中学生身体素质方面的作用。通过分析高强度间歇训练的特点及其对中学生身体素质的影响，提出高强度间歇训练在实际应用中的问题，并针对这些问题提出相应的解决策略。

关键词：高强度间歇训练；中学生；身体素质；提升

一、问题的提出

（一）高强度间歇训练的概念与特点

1.概念：高强度间歇训练（High-IntensityIntervalTraining，简称HIIT）是一种在短时间内进行高强度运动，然后休息一段时间，再进行下一次高强度运动的训练方式。

2.特点：高强度间歇训练具有以下特点：

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