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仰卧推起成桥课件演讲人：xxx
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仰卧推起成桥概述01
定义仰卧推起成桥，又称“桥”，是一种锻炼身体的方式。起源起源于传统的体操训练，后被引入到健身领域。定义与起源
运动特点仰卧推起成桥属于全身性有氧运动，强调腰腹部核心肌群的收缩与协调，以及手臂和腿部的支撑力。运动价值能够增强身体的柔韧性、协调性、力量等素质，提高身体的平衡能力和稳定性，对于预防腰部和背部疼痛有很好的效果。运动特点与价值
仰卧推起成桥适用于各个年龄段的人群，特别是需要锻炼腰腹部肌肉和核心力量的
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