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;未找到bdjson;;定义与特点;围绝经期的生理变化;心血管系统;;由于卵巢功能逐渐衰退,月经周期可能会逐渐延长或缩短,这是正常现象。;;围绝经期妇女雌激素水平下降,导致骨量流失,骨密度降低,从而引发骨质疏松。;;饮食清淡,少盐少糖;保证充足的睡眠时间,尽量保持每天相同的起床和睡觉时间。避免熬夜和过度劳累,保持心情愉悦。;;;;与家人和朋友分享自己的感受和经历,获得他们的理解和支持。;适当参加一些休闲娱乐活动,如唱歌、跳舞、旅游等,放松身心。;;性生活的变化与适应方法;性器官解剖与生理;;;家庭责任增加;围绝经期妇女可以与单位协商,灵活安排工作时间和任务,以便更好地兼顾家庭和工作。;围绝经期妇女可以积极参加各种社会活动和志愿服务,拓展社交圈子,结交新朋友。;
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