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健康饮食与生活方式
中学生健康生活指导
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Agenda1.预防慢性疾病
2.养成健康习惯
3.健康饮食与生活方式
4.核心观点详解
5.养成健康生活方式
01.预防慢性疾病
预防慢性疾病，保持身体健康
心脏病的预防
心脏病预防的关键
降低心脏病风险保持稳
降低胆固醇和甘油三酯
定血压-降低心脏病风戒烟限酒，远离心脏病
水平，保护心脏健康
险
糖尿病的预防
预防糖尿病的重要性
010203
控制饮食保持适当体重定期体检
控制糖分和碳水化合物摄通过均衡饮食和适量运动通过定期体检及时发现和
入来控制体重预防糖尿病的风险
高血压预防：守卫健康
高血压的预防
压力管理
饮食控制适量运动
学会有效管理生活中的压力
选择低盐低脂的健康饮食-选择低盐每天进行适量的有氧运动
低脂饮食
02.养成健康习惯
养成健康饮食和生活方式
放松心情：舒展心灵
放松心情的重要性
010203
提高身体免疫力降低压力水平保持愉快的心情
有助于预防疾病有益于身体健康有助于缓解压力：缓解
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