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中学生健康心理测试题及答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在学校遇到同学的欺负时，你会（）

A.默默忍受，不敢声张

B.以牙还牙，用同样的方式回击

C.及时告诉老师或家长，寻求帮助

D.找几个朋友去教训欺负你的人

答案：C。A选项默默忍受会让欺负者变本加厉，也不利于自己心理健康；B和D选项以暴制暴可能会让问题变得更严重，引发更恶劣的后果；C选项及时告诉老师或家长，他们能以正确的方式来处理问题，保障自身权益，所以选C。

2.你觉得以下哪种方式最能缓解学习压力（）

A.长时间玩电子游戏

B.进行适量的体育运动

C.一直蒙头睡觉

D.不吃不喝，苦学到底

答案：B。A选项长时间玩电子游戏可能会导致沉迷，影响学习和身体健康，不能真正缓解压力；C选项一直蒙头睡觉并不能有效释放压力，还可能打乱作息；D选项不吃不喝苦学不仅会损害身体，还会让压力进一步增大；B选项进行适量的体育运动可以分泌内啡肽等物质，帮助放松身心，缓解压力，所以选B。

3.考试前，你感到非常紧张，你会选择（）

A.不停地抱怨考试

B.深呼吸，给自己积极的心理暗示

C.什么都不做，干着急

D.熬夜复习，希望能多记点知识

答案：B。A选项不停地抱怨考试不能解决问题，还会让自己的情绪更糟糕；C选项干着急没有任何实际作用；D选项熬夜复习会让身体疲惫，影响考试状态；B选项深呼吸和给自己积极的心理暗示可以调节情绪，缓解紧张，所以选B。

4.当你和好朋友发生矛盾时，你首先会（）

A.不再理他，等他来道歉

B.主动和他沟通，了解矛盾原因

C.找其他朋友说他的坏话

D.直接绝交，不再往来

答案：B。A选项等对方道歉可能会让矛盾持续更久，影响友谊；C选项找其他朋友说坏话会让矛盾进一步恶化；D选项直接绝交过于冲动；B选项主动沟通能及时了解问题所在，解决矛盾，维护友谊，所以选B。

5.你对自己的外貌不满意，你会（）

A.极度自卑，不敢和人交往

B.接受自己的外貌，注重内在修养

C.经常埋怨父母，认为是他们的原因

D.不惜一切代价去整容

答案：B。A选项极度自卑会严重影响自己的社交和心理健康；C选项埋怨父母不能解决问题，还会伤害亲子关系；D选项中学生身体还在发育阶段，整容有很大风险；B选项接受自己并注重内在修养，能让自己更有自信和魅力，所以选B。

6.以下哪种情绪状态是比较健康的（）

A.长期焦虑，无法放松

B.经常愤怒，容易发脾气

C.大部分时间保持乐观积极

D.总是悲伤抑郁，提不起精神

答案：C。A选项长期焦虑会影响身心健康和正常生活；B选项经常愤怒不利于人际交往和自身情绪管理；D选项总是悲伤抑郁可能是心理出现问题的表现；C选项大部分时间保持乐观积极有利于心理健康和个人发展，所以选C。

7.当你在学习上遇到难题时，你会（）

A.马上放弃，不再思考

B.自己一直钻研，不向别人求助

C.请教老师或同学，共同解决问题

D.抄别人的答案应付了事

答案：C。A选项马上放弃不利于学习能力的提升；B选项自己一直钻研可能会浪费大量时间，效率不高；D选项抄答案不能真正掌握知识；C选项请教老师或同学能获得帮助，共同解决问题，提高学习效果，所以选C。

8.你参加了一个比赛，结果失败了，你会（）

A.一蹶不振，从此不再参加任何比赛

B.分析失败原因，总结经验，争取下次成功

C.责怪队友或对手，认为是他们的问题

D.无所谓，不当回事

答案：B。A选项一蹶不振会让自己失去很多锻炼和成长的机会；C选项责怪他人不能从自身找问题，不利于进步；D选项无所谓的态度可能会让自己无法吸取教训；B选项分析原因总结经验能让自己不断进步，所以选B。

9.你觉得自己的情绪容易受到外界影响，比如别人的评价，你会（）

A.完全不在乎别人的评价

B.过分在意别人的评价，失去自我

C.理性看待别人的评价，有则改之无则加勉

D.因为别人的评价而经常哭泣

答案：C。A选项完全不在乎别人评价可能会让自己错过一些改进的机会；B选项过分在意会让自己失去自我，变得很敏感；D选项因为评价哭泣不利于情绪管理；C选项理性看待评价，能让自己不断完善，所以选C。

10.如果你在学校被老师冤枉了，你会（）

A.当场和老师顶嘴，反驳老师

B.默默流泪，不做任何解释

C.等老师平静后，再诚恳地解释清楚

D.怀恨在心，以后故意和老师作对

答案：C。A选项当场顶嘴会让师生关系变得紧张，不利于问题解决；B选项不解释会让老师一直误解自己；D选项怀恨在心和作对会影响自己的学习和心理；C选项等老师平静后解释，能更好地沟通，解决问题，所以