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心理压力与健康

第一章心理压力与健康的关系

1.心理压力的定义与来源

心理压力，又称精神压力，是指个体在生活、工作等活动中，由于内外因素的作用，心理上产生的一种紧张状态。心理压力的来源多样，包括工作压力、人际关系、生活事件、健康问题等。

2.心理压力与健康之间的联系

心理压力与健康之间存在密切的联系。适度的心理压力可以激发个体的潜能，提高工作效率和生活质量。然而，长期过度的心理压力会对身体健康产生负面影响，导致一系列心理和生理问题。

3.心理压力对心理健康的影响

长期的心理压力可能导致焦虑、抑郁、失眠等心理问题。这些心理问题又会进一步加剧心理压力，形成恶性循环。心理健康问题不仅影响个体

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