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读书心得《积极思考的力量》【三篇】

读书心得《积极思考的力量》1

《积极思考的力量》这一本书是从图书馆借来的。因为我感觉自己的精神或者说心灵也不时需要一些营养。这一本书，一看题目就是属于这一类书籍。奇怪的是书籍没有写明作者，只写了“虞青编译”。前言中说明这是一本心理辅导教程。整本书叙述的内容用一句话来概括，那就是：每个人都拥有强大的精神力量。我们可以控制自己的意志，可以通过意志改变自己的命运。人在任何困难悲伤以及艰险中，都不可以放任自流。从书中所举的案例中，我们可以看到作者应该是一名基督徒。他信奉圣经的力量。经常推荐自己治疗的病人从圣经的某些语句中寻找力量。我不信奉上帝，在我看来，基督徒信仰的上帝，就如同我们中国人口中说的“天”。中国人常说：人在做，天在看。只是，今天很多无知无畏的人已经不在乎什么天以及天道了。“心之宁静应超越所有外物的纷扰。卡莱尔”今天，要想拥有心的宁静是一件特别不容易的事情。随着生活节奏的加快，我们越来越忙碌，我们接受的信息越来越多。似乎我们应该更聪明更机灵，做事更有效率。但实际上却恰恰相反。孩子走进房间，本来是要写作业。但是他的台面上摆了拼图，摆了小说，杂志，还有玩具，还可以听音乐。于是，他开始整理台面，翻到一本感兴趣的小说，于是，任意一页读了起来。等他想起要写作业，可能已经过去了好长时间。于是，他终于坐在了椅子上，打开本子。整理思绪，但是旁边的拼图魅力更大。他一边想着，一边忍不住把手伸向了拼图。过一会儿，他又听到客厅有电视的声音，于是，禁不住诱惑走到了客厅坐下……这样转来转去，两个小时，可能他什么作业都没有做出来。岂止孩子，我们大人也常常是在各种信息的刺激下，浪费了大把的时间。总要把最重要的事情拖延到最后一刻才能着急去做。这是很多人痛恨自己的原因之一吧。没有经过有效训练是很难寻找到心灵的宁静的。作者为我们提供了很多的训练方法。比如：1、心静的要点之一是宣泄情绪。这是要我们懂理倾诉。这种倾诉可以针对亲朋好友，也可以针对日记本等无声的朋友。所以，在每个人成长的过程中，拥有三五知己是多么重要的事。每个人都要在一定的群体里寻找接纳感。因为，我们可以在这个群体里宣泄自己的情绪，寻找共鸣，得到安慰。2、利用暗示让过去的事情成为过去。只要你愿意，你是可以改变过去的事情给你的影响的。暗示自己，良性的暗示。3、每天保持15分钟静默的时间。安静的环境会更好地带给我们心灵的宁静。安静的环境更容易让我们心情宁静。如果周边环境特别吵，人就很容易心烦。放假时，我家楼上在装修。噪音特大，让人心烦。更让人难以忍受的是午修时噪音依然不断。如果校园外园丁在割草坪，机器的轰鸣声响彻校园上空，你一定也会觉得上课没办法专心听讲吧。记得，很久以前，我们的学生在教室就餐，每天上午第四节课，餐车的隆隆声总会在走廊响起，老师们不胜其烦，因为第四节课授课效果会受影响。投诉后，后勤员工虽然动作轻了一些，但还是影响了不少学生学习的心境。后来，不再在教室就餐。没有了推移餐车的巨大声响，第四节课效果好了很多。如果一个白天，我们都在喧闹中度过，我们就太需要在夜晚寻找一些独处的时间，让自己的心静下来。今天，越来越多的人受上了打坐，应该也有这一方面的原因吧。在静思默想中，在独处中，将心灵的垃圾清空，让自己又满血复活。当然，只要愿意去实践，我们还可以找到很多方法让自己心灵宁静。作者强调得最多的一个观点就是：“没有信念的人就没有希望，也不相信自己的力量。相信信念，它会带你翻山越岭，它会将一切美好带回家。”所谓积极思考的力量，就是信念的力量。作者认为，对生活的厌倦导致活力丧失。这一点大家也不会否认。几十年的人生中，有顺风顺水的时候，也有诸事不顺的时候。有生机勃勃的时候，也有万念俱灰的时候。曾有一个以前的同事，因为家里的事情得了忧郁症。她每天神思恍惚，动不动就流眼抹泪。好心的学校领导看她无法再上课了，就把她安排到学校小卖部工作，领着和大家一样的工资。在小卖部她也做不了什么，常常自己念念叨叨，无所适从。大家都宽容她，但是劝慰不了她。她的心门从里面关上了。她只活在自己的内心世界里。她的生命可以说有一半已经死掉了。后来，离开了那所学校，也不知道她怎么样了。自己也有工作不顺心的时候，特别忧郁，感觉自己得了抑郁症。不想吃什么好吃的，不想看书，不想看电影，不想买新衣服。这就是没有生机与活力的表现。只能学会自我调适。内心坚强，方能活力绽放。“当一个人学会用信念的力量来指导生活时，他就能有效地利用潜在的力量。”“点燃内心的希望，那么它将载着你驶向理想的彼岸”“时刻提醒自己，自信会带领我们走过千难万险，因为我们正是从自信心那里源