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初三体育教学计划8篇

?一、教学目标

1.使学生掌握基本的体育知识和技能，提高身体素质，增强运动能力。

2.通过体育锻炼，培养学生的意志品质、团队合作精神和竞争意识。

3.帮助学生树立正确的体育观念，养成良好的体育锻炼习惯，为中考体育取得优异成绩奠定基础。

4.让学生了解体育与健康的关系，掌握科学的锻炼方法和健康的生活方式。

二、教学内容

1.田径项目

-短跑：50米、100米

-中长跑：800米（女）、1000米（男）

-投掷：实心球

2.球类项目

-篮球：基本运球、传球、投篮技术

-足球：简单传球、带球技巧

3.体操项目

-立定跳远

-跳绳：单摇跳、双摇跳

4.身体素质训练

-力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲

-耐力训练：长跑、间歇跑

-速度训练：冲刺跑、反应速度练习

-柔韧性训练：全身各关节的拉伸

三、教学进度安排

第一阶段：基础巩固期（第1-4周）

1.第1周

-课堂常规教育：介绍本学期体育教学目标、内容和要求，强调课堂纪律和安全事项。

-体育理论知识讲解：体育与健康的关系、科学锻炼方法

-短跑专项教学：讲解短跑的起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑技术动作，进行分解练习。

2.第2周

-短跑技术巩固：继续进行短跑各环节技术的强化练习，增加练习的强度和频率。

-篮球基础教学：篮球的基本握持姿势、原地高运球练习

-力量训练：学习俯卧撑的正确动作，进行分组练习

3.第3周

-短跑全程跑练习：进行50米全程跑测试，了解学生初始水平，针对存在问题进行个别指导。

-篮球传球教学：双手胸前传球、单手肩上传球练习

-耐力训练：安排800米（女）、1000米（男）的慢跑练习，逐渐增加距离

4.第4周

-短跑技能提高：通过重复练习和比赛，提高学生短跑的速度和成绩。

-足球基本技巧教学：脚内侧传球、脚背正面运球练习

-立定跳远教学：讲解立定跳远的动作要领，进行起跳、腾空、落地分解练习

第二阶段：技能提升期（第5-8周）

1.第5周

-中长跑专项训练：针对800米（女）、1000米（男）进行间歇跑训练，提高耐力和速度耐力。

-篮球投篮教学：原地单手肩上投篮、行进间单手低手投篮练习

-力量训练：增加仰卧起坐的练习难度和数量

2.第6周

-中长跑模拟测试：进行800米（女）、1000米（男）模拟测试，检验训练效果，分析学生存在的问题并改进。

-足球带球技巧教学：脚内侧带球、外侧带球练习

-柔韧性训练：重点进行腿部、髋部的柔韧性拉伸练习

3.第7周

-短跑强化训练：进行100米专项强化训练，包括起跑技术优化、途中跑节奏调整等。

-篮球战术基础教学：简单的传切配合、掩护配合讲解与练习

-速度训练：开展反应速度练习，如听口令起跑、追逐跑等

4.第8周

-短跑考核：进行50米、100米短跑考核，记录成绩并进行评价。

-球类综合练习：组织篮球和足球的小型比赛，提高学生的球类运动综合运用能力。

-立定跳远强化练习：通过多种辅助练习，提高学生立定跳远的成绩

第三阶段：综合巩固与强化期（第9-12周）

1.第9周

-体育理论复习：回顾本学期体育理论知识重点内容

-中长跑耐力巩固：持续进行中长跑耐力训练，保持良好的体能状态。

-实心球教学：讲解实心球的握持方法、发力顺序和投掷技巧，进行原地投掷练习

2.第10周

-中长跑技巧提升：针对中长跑过程中的呼吸、节奏控制等问题进行专项指导和练习。

-篮球对抗练习：增加篮球对抗练习的比重，提高学生在比赛中的应对能力。

-力量与速度综合训练：进行负重深蹲与冲刺跑相结合的训练

3.第11周

-体育项目综合测试：进行一次全面的体育项目综合测试，涵盖短跑、中长跑、球类、立定跳远等项目，了解学生整体水平。

-根据测试结果进行个别辅导：针对成绩不理想的学生，制定个性化的