第三课 和拖延说再见（教学设计）-三年级下册心理健康（川教版）.docx

和“拖延”说再见

【学情分析】

随着学生年龄的不断增长，时代的快速发展，他们能够接触的事物千奇百怪。这导致了学生在缺乏外力监督的情况下，往往不能很好地管理自己，从而形成拖延的坏习惯。拖延的坏习惯不仅影响学习，更会给他们带来自责、懊恼等负面情绪，影响他们的人格成长。针对这一情况，本节课《和“拖延”说再见》通过引导学生学习应对拖延的技巧，增强自控能力，以帮助他们克服拖拖拉拉的坏习惯。

【设计意图】

《中小学心理健康教育指导纲要》明确指出心理健康教育在小学中年级学段要增强学生时间管理意识，帮助其正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。拖延症是一种明知会影响做事的效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。无论在生活中，还是学习中，拖延症都会大大降低个人的效率。目前有较多的学生存在着各种严重程度不等的拖延症，通常表现为学习时间自我管理低效、无计划并且缺乏策略，时间观念模糊、没有紧迫感、也不知道及时完成一件事情会有什么更好的结果，会为自己寻找各种理由，将本可以早点完成的任务拖到了最后期限，这不仅浪费了宝贵的时间，更会影响学生的学习兴趣和生活规律。

本课程旨在让学生认识什么是拖延，分析造成拖延的原因，分享战胜拖延的一些办法，在认识自我和了解社会的基础上，通过引导可以让他们学会拒绝拖延，树立积极的人生观。

【理论背景】

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，某调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

【教学目标】

1.认知目标：通过情境故事、游戏活动，认识拖延给学习和生活带来的不良影响。

2.情感目标：通过自我探索活动，认识告别拖延对个人成长的重要性

3.行为目标：增加自我认识，拒绝拖延，养成今日事今日毕的良好习惯。

【教学重难点】

认识自己的拖延现状，探索拖延的原因，找出克服拖延的好方法，并学会在日常生活中运用。

【教学过程】

一、心情小故事

教师：请阅读心情小故事，思考问题东东和林林中，你更喜欢谁的表现?为什么?

学生：更喜欢林林，因为林林养成了自律的好习惯，在自己的作业没有完成之前，能够拒绝身边的诱惑，主动将自己的作业完成以后再进行其他的课外活动。而东东则相反，放学回家后，只知道玩耍，一味地拖延，在妈妈提醒以后，还是没有及时完成作业，养成了拖延的坏习惯。一个是合理安排时间，认真执行；一个是随心所欲，没有规划，在自由支配的时间内没有很好地完成学习任务。

此活动设计旨在帮助学生初步感知拖延的坏处。在开展此项活动时该情景故事可以由教师组织，学生来模拟演绎，贴近生活的情景故事更容易引起学生的共鸣，再由学生展开讨论，初步认识拖延带来的问题。最后，教师引导学生认识拖延是影响学习效率的重要原因，应该重视自身拖延问题，积极改正。

二、心灵活动场

活动一：拖延的后果

教师：请你思考想象下面的情景，请你说一说，拖拉会导致的后果。

学生预设：

(1)导致时间一拖再拖，最后忘记做作业，或者熬夜做作业，影响休息，第二天上课被老师批评，以及学习成绩落后。

(2)最后因为拖延导致小雷没有准备好后天的讲故事比赛，最终没有获得好成绩。

(3)第二天又想着玩别的，最后做作业不认真，草草了事，导致被批评及学习成绩下降。

(4)最后小勇的座位上有很多垃圾。

2.说一说：为了避免上面这些糟糕的后果，我们应该怎么做呢?

学生预设：

(1)制定一个详细的时间计划表，要具体到每个时间段做什么事情；

(2)正确的认识和利用时间。比如排队等候时我们可以做什么,坐公交时我们可以做什么……

(3)早睡早起；

(4)上课认真听讲，这样做作业就不会花费太多的时间；

(5)学会“拒绝”和“接受”。拒绝没有意义的事；接受自己，接受别人的监督；

(6)公开承诺，向爸爸妈妈承诺做一个不拖延的孩子。

此活动设计旨在帮助学生直观感受拖延带来的坏处。通过引用学生在日常生活中经常会遇到的拖延的事件，让学生能在案例中找到自己的影子，引起共鸣，同时通过学生小组内进行探讨，认清拖延带来的后果，并通过交流探讨如何克服拖延。教师应给予学生充分时间思考，引导学生认识到拖延常常在不经意间发生，我们应该擦亮自己的双眼，抓住自己拖延的小尾巴，努力克服。

活动二：我拖延吗?

看看实际情况这一列的内容，符合你的，在“你的选择”处打√

此活动设计意图为帮助学生认识自我拖延的现状。教师应提醒学生根据自己真实情况进行选择。在测试完成后，教师可以引导学生进行自省：

(1)自己是否对这个测试结果满意?

(2)接下来你打算怎样做的更好?教师应引导学生认识到拖延可以通过自己的努力和行动来改变，