运动中常见运动损伤的防治.ppt

运动性腹痛运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。产生原因处理方法预防第23页，共38页，星期日，2025年，2月5日运动中腹痛产生的原因胃肠痉挛肝脾区疼痛腹直肌痉挛第24页，共38页，星期日，2025年，2月5日运动中腹痛的处理在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压痛处。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。如属胃肠痉挛，可针刺或手指点揉内关、足三里、承山等穴，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。第25页，共38页，星期日，2025年，2月5日运动中腹痛的预防锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。第26页，共38页，星期日，2025年，2月5日重力性休克这是由大脑缺氧而造成的一时性知觉丧失的现象.常发生在剧烈奔跑以后突然停止或长时间下蹲后骤然起立时.原因和发生原理征象处理预防第27页，共38页，星期日，2025年，2月5日关于运动中常见运动损伤的防治第1页，共38页，星期日，2025年，2月5日运动创伤概论运动创伤是指体育活动过程中发生的损伤。

????体育教师只有学习和了解运动损伤发生的原因，积极采取预防运动损伤方法、护救措施，才能减少对学生的伤害，甚至挽救学生生命，才能有利于发挥体育锻炼对学生身心健康的作用。

第2页，共38页，星期日，2025年，2月5日运动创伤原因直接原因间接原因处理方法第3页，共38页，星期日，2025年，2月5日运动损伤的直接原因思想上不够重视缺乏合理的准备活动技术上的错误运动负荷（尤其是局部负担量）过大身体功能和心理处于不良状态?组织方法不当动作粗野或违反规则场地设备的缺点不良气候的影响第4页，共38页，星期日，2025年，2月5日运动损伤的间接原因应合理安排运动量。由于运动量过大而导致身体疲劳，容易受伤。违背了循序渐进、区别对待等训练原则和训练规律也是受伤的间接原因。第5页，共38页，星期日，2025年，2月5日运动创伤的处理方法擦伤肌肉拉伤挫伤扭伤脱臼骨折第6页，共38页，星期日，2025年，2月5日擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。第7页，共38页，星期日，2025年，2月5日肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。第8页，共38页，星期日，2025年，2月5日挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。第9页，共38页，星期日，2025年，2月5日扭伤由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同急性腰扭伤：可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。第10页，共38页，星期日，2025年，2月5日脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应叮嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑部作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。第11页