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压力下的良性循环
自我管理与时间规划策略
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Agenda
介绍
自我管理技巧
合理规划和分配时间
认识和分析压力源
总结与建议
01.介绍
应对常见压力的心理健康技巧
心理健康的概念
心理健康的重要性
工作中的常见压力因素
压力源普遍
心理健康技巧
02.自我管理技巧
学习自我管理和情绪调节
放松和冥想练习
积极的情绪表达
寻求支持和帮助
03.合理规划和分配时间
合理安排时间和休闲
工生优先次序
合理规划和分配时间
保持休闲娱乐
避免过度压力
04.认识和分析压力源
应对工作和生活压力
认识压力源
安排时间优先
培养良好的工作习惯
培养良好的人际关系
05.总结与建议
工作压力管理的建议
压力分析
应对策略改进
个人工生计划
时间优化策略
自我管理技巧
Thankyou
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