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产后塑形母婴护理;目录;01;产后塑形的意义;科学塑形原则与方法;不同产妇的体质和恢复情况各不相同，应根据个人情况制定个性化的塑形方案。;;02;;;产妇身体恢复与调养建议;室内环境;03;通过合理搭配各类食物，实现营养全面、均衡。;维生素补充;推荐食谱及制作方法介绍;产后妈妈胃肠功能较弱，建议少食多餐，避免一次性摄入过多食物导致消化不良。;04;根据个人体质和产后恢复情况，选择适合的运动项目，如瑜伽、普拉提、慢跑等。;从低强度运动开始，逐
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