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2025年健康计划书(15);目录;01;身体健康目标;心理健康目标;生活方式改善目标;02;平衡膳食原则;适量摄入营养;健康饮食习惯养成;03;有氧运动与无氧运动结合;运动频率与时长安排;运动效果评估;04;心理压力管理;心理健康知识普及;心理咨询与支持;05;睡眠环境优化;睡眠习惯养成;睡眠障碍预防与处理;06;健康体检内容;检查频率与时机;检查结果分析与处理;07;健康管理APP使用;健康数据记录与分析;健康管理小组或社区支持;THANKS
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