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2025年福建厦门中考体育与健康基本知识试题及答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.苹果B.大米C.鸡蛋D.土豆

答案：C

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。苹果主要富含维生素和膳食纤维；大米主要提供碳水化合物；土豆主要成分也是碳水化合物。所以选C。

2.体育锻炼时，运动强度应该（）

A.越大越好B.越小越好

C.根据个人情况适度选择D.无所谓

答案：C

解析：运动强度过大可能导致身体受伤，运动强度过小则达不到锻炼效果。因此，应根据个人的年龄、身体状况、运动目标等适度选择运动强度。所以选C。

3.正常成年人安静时的心率一般在（）次/分钟。

A.3050B.60100C.100120D.120150

答案：B

解析：正常成年人安静时心率范围通常是60100次/分钟。低于60次/分钟可能是运动员或身体机能较好者，高于100次/分钟可能处于运动、情绪激动等状态或有身体不适。所以选B。

4.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.100米短跑B.举重C.马拉松D.立定跳远

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。马拉松符合这些特点，而100米短跑、举重、立定跳远属于无氧运动，主要靠肌肉瞬间爆发力完成。所以选C。

5.在进行剧烈运动前，一般需要进行（）分钟的热身活动。

A.12B.35C.510D.1015

答案：C

解析：进行510分钟的热身活动可以使身体逐渐进入运动状态，提高心率、升高体温、增加关节灵活性等，减少运动损伤的发生。12分钟时间过短，不能充分热身；1015分钟对于一般剧烈运动前热身稍长。所以选C。

6.以下哪种维生素对眼睛健康有益？（）

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

答案：A

解析：维生素A能构成视网膜表面的感光物质，对眼睛健康很重要，缺乏维生素A可能导致夜盲症等。维生素B族参与人体新陈代谢等多种生理过程；维生素C有抗氧化等作用；维生素D主要促进钙的吸收。所以选A。

7.运动中出现腹痛，以下处理方法错误的是（）

A.立即停止运动，原地休息B.用手按压疼痛部位

C.调整呼吸节奏D.加快运动速度

答案：D

解析：运动中出现腹痛，加快运动速度会加重腹痛症状。正确的做法是立即停止运动，原地休息，用手按压疼痛部位，同时调整呼吸节奏。所以选D。

8.篮球比赛中，进攻方球员在对方限制区内停留超过（）秒，会被判为违例。

A.2B.3C.5D.8

答案：B

解析：在篮球比赛规则中，进攻方球员在对方限制区内停留超过3秒会被判3秒违例。所以选B。

9.以下哪种运动项目对增强腿部力量效果较好？（）

A.引体向上B.仰卧起坐C.跳绳D.俯卧撑

答案：C

解析：跳绳主要依靠腿部的弹跳力，在跳绳过程中，腿部肌肉不断收缩和舒张，能有效增强腿部力量。引体向上主要锻炼上肢和背部肌肉；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉；俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和肩部肌肉。所以选C。

10.运动后，应该（）

A.立即洗澡B.大量饮水

C.进行适当的放松活动D.马上坐下休息

答案：C

解析：运动后进行适当的放松活动，如慢走、拉伸等，可以使身体从运动状态平稳过渡到安静状态，缓解肌肉疲劳，减少肌肉酸痛。立即洗澡可能导致血管收缩，影响血液循环；大量饮水会加重心脏和肾脏负担；马上坐下休息不利于血液回流。所以选C。

二、填空题（每题3分，共15分）

1.健康的三大要素包括合理的营养、______和良好的生活习惯。

答案：适量的运动

解析：合理的营养为身体提供必要的物质基础，适量的运动可以增强体质，良好的生活习惯有助于维持身体的正常功能，这三者共同构成健康的三大要素。

2.人体的骨骼共有______块。

答案：206

解析：人体骨骼是人体的重要组成部分，正常成年人的骨骼共有206块，它们相互连接构成人体的骨架。

3.体育锻炼中常用的呼吸方法有______呼吸法和腹式呼吸法。

答案：胸式

解析：胸式呼吸主要依靠胸廓的运动来完成呼吸过程，腹式呼吸则主要依靠膈肌的收缩和舒张。这两种呼吸方法在体育锻炼中都较为常用。

4.国际足联规定的标准足球场的长度范围是______米。

答案：100110

解析：国际足联规定，标准足球场的长度在100110米之间，宽度在6475