积极参加冬季体育锻炼国旗下讲话稿(真题6篇) .pdf

积极参加冬季体育锻炼国旗下讲话稿（通用6篇）

积极参加冬季体育锻炼国旗下讲话稿（通用6篇）

在当今社会生活中，我们都不可避免地要接触到讲话稿，讲话稿

是指把在一定场合下所要讲的话事先用文字有条理的写出来的文稿。

你写讲话稿时总是无从下笔？以下是小编帮大家整理的积极参加冬季

体育锻炼国旗下讲话稿（通用6篇），希望对大家有所帮助。

积极参加冬季体育锻炼国旗下讲话稿1

老师们、同学们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻

炼》。冬天这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。

参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕

严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，

身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节

中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季

锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中

的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒

作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。

尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气较冷，参加体育锻炼之前一定要做好准备活幼。

准备活动可以提高身体各器官的运作，改善肌肉、关节的灵活性，

防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

学生应在体育教师的指导下适当穿得暖和些，但也不要过于厚

重，，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而

导致感冒，在运动中休息时，切记穿上外套，不让风寒趁着毛孔张开

时，侵入体内导致生病。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾霾中锻炼。

大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天，空气中

的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大

大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在

室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河流、池塘中滑冰，以防

伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，

应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺

激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动

量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理

品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。为了你的

健康，让我们一起来锻炼吧!

积极参加冬季体育锻炼国旗下讲话稿2

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻

炼》

“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没

有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！

看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。

而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。

冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节，

没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不

仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高

身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，

少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不

足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还

能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正

在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，

这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都

有积极的作用。

在此，我特向全校同学发出如下倡议：

一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极

参加各种有趣的体育游戏活动。

二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们

的身体素质。

三、在节假日里