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2024年寒假学习计划参考范本

6：____起床，之后背英语上册课本____分钟，课文、单词全部包

括。

7：30正式读完，然后花____个小时的时间去写作业（语文、数

学、英语）

8：00开始吃早饭，8：____分吃完，之后做____分钟的作业。

9：00开始复习史地生政文数英。大声朗读并背诵____分钟

9：30完毕，____分钟学习时间为做作业时间。

10：00看电视____分钟，

10：30我要负责家中卫生情况，洗衣服或打扫或整理，一直到

11：____分，放松____分钟。

11：____分开始听英语，听____分钟（自己读____分钟英语）。

12：00正式开始吃饭，午饭时间为____分钟，12：____分钟后

____分钟为看电视时间。

下午1：00到2：00为做作业时间，2：00后复习语文、数学、英

语、历史、地理、生物、政治____分钟。

2：____分做完手写任务，接着开始进去午觉，自然醒后便可放

松，一直至6：00时吃饭，____分钟后，晚饭完毕。

6：____分，读数学定律____分钟，6：____分后，至7：00为运

动时间。

7：00整打开电视看新闻，直至7：30后可自己自由活动。

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9：00上床睡觉。

2024年寒假学习计划参考范本（二）

学霸作息时间表

6：00-7：30

一日之计在于晨，睡懒觉是和自己无关的事情了，这个时候是头

脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时

间适合安排功课的复习，尤其是记忆力的课程比如英语单词、背课文

等的复习。

7：30-8：00

早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。

8：00-9：00

实验结果表明，这个时候人的耐力是的，是可以接受一些“考

验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物

理。

9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可

以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

供参考，你可根据孩子自身的实际情况调整。

11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的学习容易产生疲劳，这个时间可以进行

一些常规的练习、复习，达到巩固的目的。

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12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑

子进行一定的休息。

13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果

要午睡的话，半小时就差不多了。

14：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果，可安排记忆一些需要永久记忆的东

西。

16：00-18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

18：00-19：00

晚饭及休息时间，让脑子得到休息。

19：00之后

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排

复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上____点之前休息，养成一个好习

惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

因为你以前没有好好学，落后了，别人以前比你用功，所以学得

比你好，你要迎头赶上，就必须把一年当作三年用，这样对你很公

平，对别人也很公平。

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时间对每个人都是公平的，一天____个小时，要学习、要吃饭、

要睡觉，也要适当地休息。

如何安排就是个技术活，愿上面的时间表可以给孩子参考借鉴，

找到适合自己的那条路!

2024年寒假学习计划参考范本（三）

用好最佳记忆时段

寒假里，初三生可自由安排学习时间，初三生利用记忆效果最佳

的时段复习会事半功倍。起床后半小时和睡前半小时是记忆效果最佳

的时段，初三生可以