心理健康教育离线作业一.docx

结合实际，谈谈如何树立正确的挫折观。

答:1、认知上确立四种意识。人有所长所短,不可能十全十美;人生道路不可能一帆风顺,真正的挫折在于精神上的崩溃;真正的成长是在自己的痛苦经历中悟出真谛;成功之路是不断克服挫折和失败之路。

操作上的四个有效方法。建立与自己能力相当的抱负水平;正确分析自己的挫折归因模式:有节制的精神松弛;进行心理咨询,得到合理的疏导或治疗。

3、遇到挫折时，我们应该学会忘记，拿得起放得下。把不愉快放在脑后，多做一些自己高兴的事，自己给自己创造快乐。情绪不好时，要有意识地去转移它，比如去听音乐、打球、交游等。

如果你事业或某件事未成功，可以找一个好的借口来安慰自己。失败是成功之