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多种矿物质介绍;矿物质基本概念与分类
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合理摄取多种矿物质策略分享;01;;特殊元素;不同年龄段、性别、生理状况的人群对矿物质的需求量不同,需要合理补充。;02;维持骨骼健康;;缺钙导致健康问题剖析;03;铁是血红蛋白的重要成分,缺铁会影响血红蛋白的合成,进而影响氧的运输能力。;食物来源;;04;;;缺锌引发健康问题警示;05;硒;镁的生理功能;;06;通过食用多种不同种类的食物,如谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等,确保摄取到各种必需的矿物质。;烹调时适量使用油,可保护脂溶性维生素免受破坏,同时也有助于矿物质的吸收。;定期检查身体,了解自身矿物质缺乏情况,以便及时调整补充方案。;汇报完毕,谢谢大家
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