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《好好恋爱：如何获得不焦虑的亲密关系》阅读随笔
目录
《好好恋爱：如何获得不焦虑的亲密关系》阅读随笔（1）．．．．．．．．．3
一、内容描述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
1.1恋爱焦虑的普遍性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.2阅读目的与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
二、认识恋爱焦虑．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
2.1恋爱焦虑的表现形式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
2.2恋爱焦虑的成因分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
三、建立健康恋爱观．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
3.1恋爱中的自我认知．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
3.2建立平等的恋爱关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
四、沟通技巧提升．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
4.1有效沟通的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
4.2沟通中的倾听与表达．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
五、情感管理策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
5.1情绪调节的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
5.2面对冲突的应对策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
六、亲密关系维护．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
6.1持续增进了解．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
6.2培养共同兴趣与价值观．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
七、案例分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
7.1案例一．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
7.2案例二．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
八、总结与反思．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
8.1阅读心得体会．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
8.2对未来恋爱的期许与准备．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
《好好恋爱：如何获得不焦虑的亲密关系》阅读随笔（2）．．．．．．．．29
一、内容综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
1.1恋爱焦虑的普遍现象．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
1.2探讨不焦虑亲密关系的必要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
二、恋爱基础认知．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
2.1正确的恋爱观念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
2.2建立健康的恋爱关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
三、沟通的艺术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35
3.1沟通的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
3.2有效沟通的技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37
3.3解决冲突的策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
四、情感管理与自我成长．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
4.1情感需求的识别．．．．．．．．．．．．．．．．．
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