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健身管理与运动训练作业指导书

TOC\o1-2\h\u30381第一章健身管理基础 2

105021.1健身管理的概念与重要性 2

201071.1.1健身管理的概念 3

193281.1.2健身管理的重要性 3

252231.2健身管理的目标与原则 3

123971.2.1健身管理的目标 3

60781.2.2健身管理的原则 3

43381.3健身管理的方法与手段 4

290061.3.1健身管理的方法 4

81911.3.2健身管理的手段 4

18830第二章运动训练理论 4

320412.1运动训练的基本原则 4

76652.2运动训练的方法与技巧 5

254762.3运动训练计划的制定与调整 6

19194第三章健身营养与饮食 6

72293.1健身营养的基本知识 6

166283.1.1营养素分类 6

150993.1.2膳食平衡 7

162063.2健身饮食计划的制定 7

67393.2.1确定每日能量需求 7

214333.2.2制定膳食结构 7

2123.2.3调整营养素摄入比例 7

9103.2.4制定餐次安排 7

234103.3运动营养补充品的选择与应用 7

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