中医风寒感冒的应对措施与食疗.pptxVIP

中医风寒感冒的应对措施与食疗中医学中的风寒感冒是一种常见外感疾病。通过传统中医疗法和食疗方案，可有效缓解症状，促进康复。本次讲解将介绍风寒感冒的中医辨识、治疗原则及实用食疗方案。作者：

什么是风寒感冒？中医学定义风寒感冒是外感风寒之邪侵袭人体，导致肺气失和的一种表证。病理特点属于外感病六淫中的风寒证，以表寒症状为主要特征。理论地位在《伤寒论》《黄帝内经》等经典中有详细论述，是中医外感病理论的重要组成部分。

风寒感冒的病因风邪特性风为六淫之首，其性开泄，善行而数变。风邪最易伤人，且常与其他邪气合邪为患。寒邪侵袭寒性凝滞，易使气血凝滞，经络闭阻。致使卫阳被遏，肌表闭塞。正气不足正气虚弱，卫外功能减退，不能抵御外邪，致使风寒之邪乘虚而入。

风寒感冒的常见症状1恶寒发热恶寒重、发热轻，怕冷，喜欢添加衣物或被褥，全身怕冷。2头部症状头痛较剧烈，鼻塞流清涕，喷嚏频繁。3咳嗽特点咳嗽声重，痰色白质稀，口不渴或渴喜热饮。4全身表现肢体酸痛，舌苔薄白，脉象浮紧。

风寒感冒与风热感冒的区别风寒感冒恶寒重，发热轻流清涕，色白口不渴或喜热饮咳嗽痰白稀薄舌苔薄白脉象浮紧风热感冒恶风轻，发热重流黄涕，色黄稠口渴喜冷饮咳嗽痰黄粘稠舌苔薄黄脉象浮数

中医诊断方法望诊观察面色苍白或无华，舌质淡红，舌苔薄白。1闻诊聆听声音低沉，咳嗽声重，嗅其鼻涕清稀无臭味。2问诊询问恶寒、发热、头痛、鼻塞等症状，了解发病时间和过程。3切诊脉诊多见浮紧脉，提示风寒表证。4

风寒感冒的治疗原则1解表散寒祛除风寒之邪2发汗解表通过适度发汗排出病邪3宣肺止咳疏通肺气，缓解咳嗽症状4扶正祛邪提高机体抵抗力

常用中药处方荆防败毒散由荆芥、防风、羌活、独活等组成。发散风寒，宣肺止咳，适用于风寒感冒初期。桂枝汤由桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草组成。解肌发表，调和营卫，适用于风寒感冒表证。香苏散由香附、紫苏叶、陈皮、甘草组成。解表散寒，理气和中，适用于风寒感冒兼气滞。

中成药选择常用中成药包括感冒清热颗粒（偏风热）、小青龙汤（风寒挟痰）及银翘解毒片（风热毒盛）。选择应根据证型，风寒感冒初期宜选解表散寒类药物。

针灸治疗风池穴位于后颈部，枕骨下，两条大筋外缘凹陷处。可疏风散寒，缓解头痛。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处。可发汗解表，增强免疫力。合谷穴位于手背第一、二掌骨间。具有解表散寒，通调气血的作用。

推拿按摩背部推法由颈部向下推至腰部，反复多次，可疏通经络，促进气血循环。风门穴按压位于背部第二胸椎棘突下旁开1.5寸。按压可疏风散寒。肺俞穴推拿位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸。按摩可宣肺止咳。

刮痧疗法1作用机理刮痧可促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内风寒之邪。2背部刮痧沿背部督脉和膀胱经刮拭，出痧后可明显缓解表证症状。3颈部刮痧沿颈项部刮拭，可缓解头痛、颈项强痛等症状。4注意事项皮肤破损处、肿瘤部位禁用。年老体弱者应谨慎使用。

食疗原则1温阳散寒选用温性食材，如姜、葱、蒜等，以散寒邪。2益气健脾选用健脾益气食物，增强脾胃功能，提高机体抵抗力。3滋阴润肺适当食用滋阴润肺食物，防止燥热伤阴。4平衡饮食食材搭配合理，既祛邪又不伤正，达到阴阳平衡。

推荐食材辛温食材生姜、大葱、大蒜等具有发散风寒作用，可促进发汗，驱散寒邪。滋补食材红枣、枸杞、山药等性温和，可补气养血，增强抵抗力。润肺食材梨、蜂蜜、枇杷等可润肺止咳，缓解咳嗽症状。

风寒感冒食疗方案一1材料准备大米100克，生姜30克，大葱白3段，红枣5枚2制作步骤洗米熬粥，煮至米烂时加入姜丝、葱白和红枣3食用方法趁热食用，每日2次，微微出汗为佳

风寒感冒食疗方案二材料选择鲜生姜30克，红枣10枚，红糖适量制作方法生姜切片，与红枣同放砂锅，加水煎煮20分钟，加入红糖调味功效特点温阳散寒，益气补血，促进发汗，缓解风寒症状饮用建议每日2-3次，温热饮用，饮后微微出汗为宜

风寒感冒食疗方案三500g白萝卜具有清热生津、化痰止咳的功效300g羊肉性温，可温阳散寒，补气养血15g生姜温中散寒，解表发汗6g葱白发汗解表，温肺止咳制作方法：将羊肉切块，萝卜切块，与姜、葱同煮，煮至羊肉酥烂即可。适宜人群：风寒感冒患者，尤其适合畏寒怕冷、虚寒体质者。

风寒感冒忌食生冷食物如冰激凌、冷饮、凉拌菜等，会加重寒邪，阻碍发汗解表。1辛辣刺激辣椒、花椒等刺激性食物可能加重咽喉不适。2油腻食物如油炸食品、肥肉等难以消化，加重脾胃负担。3甜腻食物巧克力、蛋糕等易生痰湿，不利于感冒恢复。4

日常饮食调理增强脾胃功能山药粥：健脾益胃莲子百合粥：补脾安神薏米红豆粥：健脾祛湿提高免疫力黄芪炖鸡：益气补虚枸杞红枣茶：补血养阴银耳雪梨羹：滋阴润肺

中医预防风寒感冒的方法调养阳气保持脾胃功能正常，培养正气，增强卫外功能，预防外邪侵袭。适度运动坚持太极拳、八段锦等传统养生运动，增强体质，调和气血。平衡