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孕妇铁摄入量标准
孕妇铁摄入量标准因孕期不同而异。
1.孕早期：从妊娠第6周开始，孕妇体内血液中血浆的增加多于红细胞，
导致血液稀释，容易出现“生理性贫血”。这个阶段每天需要补充15毫克的
铁。建议通过饮食补充铁。可以适当多吃鱼、瘦肉、肝、蛋、虾、新鲜蔬菜等
动物性食物。
2.孕中期：在第13-28周期间，孕妇每天需要摄入25毫克的铁。建议准妈
妈多吃富含血红素和铁的食物，如肉类、肝脏等，同时补充维生素C，增加铁
的吸收。
3.孕晚期：从第29周到第40周，孕妇每天需要摄入35毫克的铁。在此期
间，孕妇需要为分娩和哺乳时的失血做好铁的准备，胎儿肝脏也会以每天5毫
克的速度储存铁，直到出生时达到300-400毫克。建议准妈妈除了多吃富含铁
的食物外，还要在医生的指导下服用补铁剂补充铁。
综上，孕妇每天的铁摄入量标准会因孕期不同而有所变化。
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