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TAP系列课程
教师情绪管理的基本策略
深圳市龙岗区教师进修学校刘静波
2025/3/20深圳市龙岗区教师进修学校刘静波
TAP系列课程
关于TAP
什么是TAP?
所谓TAP即TEACHERASSISTANCEPROGRAM(教
师成长辅助课程),是为教师提供的系统的、长期
的成长辅助与精神福利项目，通过专业人员对教师
提供专业的指导、培训、咨询，协助协助解决其生
活及工作问题，如：工作适应、感情问题、情绪管
理、职业倦怠、法律诉讼等，帮助教师排除障碍，
提高适应力，最终提升生活质量和工作质量。
2025/3/20深圳市龙岗区教师进修学校刘静波
TAP系列课程
第一
部分
情绪的基本知识
2025/3/20深圳市龙岗区教师进修学校刘静波
TAP系列课程
情绪是什么
情绪包括认知、感受和行为倾向三个要素
基本情绪：愤怒、恐惧、厌恶、悲伤、轻蔑、惊
讶、快乐
正面情绪、中性情绪、负面情绪
2025/3/20深圳市龙岗区教师进修学校刘静波
TAP系列课程
正面情绪：
幸福、希望、热情、乐观、爱、信任、平和、
微笑、激动、喜悦、高兴、感动、自豪
中性情绪：
惊讶、惊奇、冷静、严肃、镇定
负面情绪：
焦虑、痛苦、恐怖、害怕、苦恼、恼怒、烦
躁、惭愧、伤心、沮丧、忧郁、羞辱、讨厌、
窘迫、厌烦、胆怯、反感、轻蔑、厌恶、恶
心、傲慢、轻视
2025/3/20深圳市龙岗区教师进修学校刘静波
TAP系列课程
情绪的力量
情绪的推动力
情绪的破坏力
2025/3/20深圳市龙岗区教师进修学校刘静波
TAP系列课程
情绪的推动力
情绪对记忆的影响
情绪事件享有优先加工。
当强烈的情绪出现时，脑被过度激发。
情绪使脑更加活跃，受到化学意义上的刺
激，帮助我们回忆更佳。
杏仁核唤醒越强烈，记忆痕迹越深。
2025/3/20深圳市龙岗区教师进修学校刘静波
TAP系列课程
情绪的破坏力
1.情绪对身体的破坏
(1)情绪与荷尔蒙
(2)病由心生：76%的疾病都是情绪病。
不良情绪引发的生理疾病
症状百分比症状百分比
颈椎疼痛75头昏眼花80
咽喉重大90头痛80
溃疡50便秘70
2025/3/20
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