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夏季六防知识普及课件

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目录

01

防暑降温措施

02

食品安全与卫生

03

夏季常见疾病预防

04

户外活动安全

05

夏季用电安全

06

夏季心理健康

防暑降温措施

01

避免高温时段外出

早晨和傍晚气温较低，是外出活动的最佳时段，可以有效避免中暑。

选择早晨或傍晚出行

高温天气时，尽量安排室内活动，如参观博物馆、购物中心等，避免户外高温。

规划室内活动

午休时间较短，可以选择在这一时段进行必要的外出，减少高温暴露时间。

利用午休时间短途出行

公共交通工具如地铁、公交车内有空调，可以减少高温天气下的户外行走时间。

使用公共交通工具

01

02

03

04

室内降温方法

合理设置空调温度，保持在26℃左右，既可有效降温，又能节约能源。

使用空调

01

风扇可以促进室内空气流通，与空调配合使用，可提高降温效率。

开启风扇

02

安装遮阳帘或百叶窗，阻挡直射阳光，减少室内温度升高。

遮阳措施

03

室内摆放一些大型植物，如吊兰、绿萝等，通过植物的蒸腾作用帮助降低温度。

植物降温

04

防暑饮品推荐

自制绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季防暑降温的佳品。

柠檬蜂蜜水

菊花茶

菊花茶具有清热解毒、平肝明目的作用，适合夏季饮用以缓解暑热。

柠檬富含维生素C，与蜂蜜搭配饮用，可有效补充水分，预防中暑。

西瓜汁

西瓜含有丰富的水分和电解质，是夏季消暑降温的理想饮品。

食品安全与卫生

02

食品储存要点

确保冷藏温度在4°C以下，冷冻温度在-18°C以下，以抑制细菌生长，延长食品保鲜期。

冷藏与冷冻温度控制

01

生食和熟食应分开存放，避免交叉污染，特别是肉类、海鲜等易滋生细菌的食品。

生熟食品分开存放

02

将食品存放在密封容器中，可以防止食品干燥、变质，同时避免异味和微生物的侵入。

使用密封容器

03

定期清理冰箱，丢弃过期或变质的食品，保持冰箱内部清洁，防止细菌滋生和食品污染。

定期清理冰箱

04

防食物中毒措施

将易腐食品存放在冰箱中，避免食物在高温下变质，减少食物中毒风险。

正确储存食品

确保肉类、禽类和海鲜等食物彻底煮熟，杀死可能存在的有害细菌。

彻底煮熟食物

使用不同的切菜板和刀具处理生食和熟食，防止生食中的细菌污染熟食。

避免交叉污染

在处理食物前后彻底洗手，避免将细菌带入食物中，确保食品卫生安全。

保持个人卫生

健康饮食建议

购买时应挑选新鲜食材，避免食用过期或变质食品，以减少食物中毒的风险。

选择新鲜食材

01

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03

04

平衡膳食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免偏食导致营养不均。

合理搭配膳食

适量进食，避免暴饮暴食，合理控制每餐的食物分量，有助于维持健康体重。

控制食物分量

在处理生食和熟食时，应使用不同的刀具和砧板，防止细菌交叉污染，确保食品卫生。

避免交叉污染

夏季常见疾病预防

03

热射病的识别与急救

热射病症状包括高热、意识障碍、皮肤干热无汗，严重时可出现昏迷，需立即识别。

热射病的症状识别

01

发现热射病患者应迅速移至阴凉通风处，降温并及时拨打急救电话。

现场急救措施

02

建议在高温天气减少户外活动，穿着透气衣物，补充水分和电解质。

预防热射病的建议

03

蚊虫叮咬防护

在户外活动时，涂抹含有DEET的驱蚊剂，可以有效防止蚊虫叮咬，减少疾病传播风险。

使用驱蚊剂

在家中安装防蚊纱窗和门帘，保持室内通风的同时，有效阻挡蚊虫进入，保护家人健康。

安装防蚊纱窗

在蚊虫活跃的区域，穿着长袖衣物和长裤，减少皮肤暴露面积，降低被叮咬的机会。

穿着长袖衣物

消化系统疾病预防

夏季出汗多，适量饮水可预防脱水，但避免短时间内大量饮水，以免增加肠胃负担。

适量饮水

避免过量食用冷饮和油腻食物，合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，保持消化系统健康。

合理安排饮食

夏季食物易变质，注意饮食卫生，避免食用过期或未妥善保存的食物，预防食物中毒。

注意饮食卫生

户外活动安全

04

防晒措施

涂抹防晒霜

户外活动时，应选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每两小时涂抹一次，以保护皮肤免受紫外线伤害。

穿戴防晒衣物

穿着长袖衣物和宽边帽，使用UV防护的太阳镜，可以有效减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。

寻找阴凉处休息

在户外活动时，应尽量在树荫或遮阳伞下休息，避免长时间直接暴露在阳光下，减少中暑的风险。

水上活动安全

选择有救生员监护的公共泳池或海滩，避免在无救生设备的水域游泳。

选择安全的游泳区域

在进行划船、冲浪等水上活动时，正确穿戴救生衣，确保个人安全。

穿戴救生装备

出发前检查天气预报，避免在恶劣天气或不明水域进行水上活动。

了解天气和水域状况

水上活动时尽量结伴而行，以便在紧急情况下互相帮助或寻求救援。

避免单独行动

避免中暑的户外活动建议

避免在日照强烈的中午至下午时段