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防沉溺手机课件
视频教程
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汇报人：xx
目录
壹贰叁肆伍陆
析防手预课教推
沉机防件程广
溺沉措视使与
概溺施频用反
念现介内指馈
解状绍容南
防沉溺概念解
析
壹
沉溺定义
过度使用定义心理依赖特征
沉溺于手机通常指过度使用，无法控制时沉溺手机的人往往表现出对手机的强烈心
间，影响日常生活和健康。理依赖，离开手机会感到焦虑或不安。
沉溺的类型
过度使用社交媒体，如微信、微博等，导致忽视现
社交媒体沉溺
实生活中的社交和责任。
长时间沉迷于电子游戏，影响学习、工作和人际关
游戏成瘾
系，甚至导致健康问题。
不断刷屏获取信息，无法控制查看手机的冲动，导
信息过载
致注意力分散和效率下降。
沉溺的影响
心理健康问题学业成绩下降
过度使用手机可能导致焦虑、抑郁等心理学生沉溺于手机游戏或社交媒体，可能会
健康问题，影响日常生活和人际关系。忽视学业，导致成绩下滑。
0102
睡眠质量受损社交能力退化
长时间使用手机尤其是在睡前，会干扰正依赖手机进行社交的人可能会在面对面交
常的睡眠模式，导致睡眠质量下降。流时感到不自在，社交能力逐渐退化。
0304
手机沉溺现状
贰
沉溺人群分析
01青少年群体
青少年因好奇心强，易受同龄人影响，成为手机
沉溺的高发群体。
02职场人士
工作压力大，依赖手机进行沟通和信息获取，容
易导致过度使用。
03老年人
随着智能手机的普及，老年人使用手机的频率增
加，部分人可能过度依赖手机娱乐功能。
沉溺行为表现
过度使用手机社交功能退化睡眠质量下降注意力分散
用户长时间使用手机，过度依赖手机社交应睡前长时间使用手机，频繁查看手机通知，
忽视了工作、学习和用，导致面对面交流影响睡眠质量，导致注意力无法集中，影
社交活动，
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