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大龄儿童居家运动课件;CATALOGUE;居家运动的重要性;通过各种运动形式，锻炼肌肉、骨骼和心肺功能，促进身体全面发展。;增强免疫力和抵抗力;培养团队协作能力;控制体重增长;适合大龄儿童的居家运动项目;;俯卧撑是一种经典的力量训练方式，可以增强上肢和胸部的力量，同时也能锻炼腰腹部肌肉。俯卧撑的难度可以根据个人情况适当调整，以达到最佳的锻炼效果。;柔韧性训练：瑜伽、拉伸等;单脚站立;居家运动的安全注意事项;热身和拉伸可以增加
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