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企业员工的心理压力与情绪管理

第一章心理压力与情绪管理的概述

1.心理压力的定义与来源

心理压力，又称精神压力，是指个体在生活、工作中面临的压力与挑战。心理压力的来源多种多样，包括工作压力、人际关系、生活琐事等。当个体面对这些压力时，可能会产生焦虑、紧张、抑郁等情绪。

2.情绪管理的意义

情绪管理是指个体在面对压力时，学会调整自己的情绪，使其保持在合理范围内，以便更好地应对生活中的挑战。情绪管理对于企业员工来说具有重要意义，它能提高工作效率、促进人际关系和谐、降低心理疾病风险。

3.常见心理压力与情绪问题

企业员工常见的心理压力与情绪问题包括：工作压力过大导致的焦虑、抑郁；人际关系紧张

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