学生健康饮食教育-营养师.pptx

学生健康饮食教育

营养师

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Agenda1.引言

2.健康饮食习惯方法

3.养成良好的饮食习惯

4.零食的危害

5.营养均衡的饮食

01.引言

养成健康饮食习惯

什么是健康饮食？

多吃水果和蔬菜

丰富维生素和矿物质有助身体健康：摄

正确的饮食习惯入足够的维生素和矿物质对身体健康至

关重要。

选择健康食物

避免过多摄入油脂和糖分，选择营养丰

富的食物

避免不健康食物

零食和高糖饮料对身体不利，会导致肥

胖和牙齿问题

健康饮食的重要性

为什么健康饮食很重要？

促进生长发育增强免疫力提供能量

提供身体所需营养，帮助摄入营养均衡的食物有助健康饮食提供足够的能量，

健康成长：食物应当提供于增强我们的免疫系统，使我们精力充沛，集中注

身体所需的营养，促进健预防疾病。意力。

康成长。

食物选择方法

如何选择食物

食物营养价值避免高油高糖多吃水果和蔬菜

了解不同食物营养和功效，选择对选择低脂肪、低糖分的食物，减少水果和蔬菜富含维生素和纤维，有

身体有益食物。对身体的不良影响